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ESPALDA SÓLO HAY UNA
Cómo hacer abdominales de verdad sin que te destroces la espalda
Queremos tener una tableta, y la queremos tener ya. Entonces es cuando nos liamos a hacer abdominales como posesos hasta que la espalda dice basta. Vamos a ver cómo debes hacer los abdominales para que tu espalda no sea un problema.
FITNESS PARA TODOS
Quema grasa mientras tonificas tus músculos con estos ejercicios
Quemar grasa no tiene que ir en contra de ganar y tonificar la musculatura. Con estos ejercicios conseguirás que tu cuerpo queme calorías, mientras tus músculos se hacen más fuertes.
DALE NUEVOS USOS
La cinta de correr también trabaja tu culo con estas cuatro posturas originales
Cuando vamos al gimnasio a trabajar las piernas y los glúteos, acabamos yendo a la zona de máquinas o de pesas. Vamos a ver como la cinta de correr, además de para quemar calorías, podemos usarla para lucir pantorrillas.
NO VALEN LAS SENTADILLAS SIN MÁS
El banco que te promete tener unos glúteos de escándalo
Para trabajar los glúteos de manera efectiva no valen las sentadillas sin más, necesitamos utilizar una resistencia que haga al músculo ejercitarse realmente para conseguir nuestro objetivo. Dando tres vueltas al siguiente circuito, dos veces por semana, lo conseguiremos.
CUATRO EJERCICIOS DE FITNESS
Quita el disco de la barra y consigue unos brazos de acero
Si el problema de tu gimnasio es que no hay barras suficientes para entrenar, no te preocupes, coge el disco y haz esta rutina para conseguir unos brazos de acero.
ENTRENAMIENTO ESPECIAL CON PAULA BUTRAGUEÑO
Los ejercicios perfectos para preparar la San Silvestre
Uno de los aspectos más importantes en carrera es la agilidad. Esto nos permite ser más eficaces corriendo y mejorara así vuestra velocidad. Este entrenamiento es recomendable al menos una vez a la semana. En caso de no tener escalera de agilidad podemos dibujar en la tierra una imaginaria para poder hacer los ejercicios.
NO TE PREOCUPES POR LA CUESTA DE ENERO
Anticípate a las comilonas de Navidad con estos ejercicios
Llegan las Navidades, los turrones, polvorones, mazapanes, y los kilos de más. Por eso lo mejor que puedes hacer es este entrenamiento para no tener que preocuparte por la cuesta de enero.
LOS PUEDES HACER EN CASA
Cuatro ejercicios especiales para quemar las grasas de Navidad
En Navidad, entre compras, cenas y eventos sociales apenas nos queda tiempo para hacer ejercicio y es cuando más lo necesitamos. Con estos cuatro ejercicios puedes montar un circuito quema-grasas en cualquier lugar.
EJERCICIOS PARA HACER EN CASA
Así puedes quemar el turrón antes de que te arrepientas
De todos los dulces de Navidad, el turrón se puede decir que es de los que más calorías tiene, aunque también el que más apetece a cualquier hora. Veamos unos ejercicios para que puedas comer tu turrón favorito sin remordimientos.
VIDEOBLOG CON PAULA BUTRAGUEÑO
¿Te puedes poner en forma en tan solo 48 días?
Sólo 48 días para innovar tu vida y transformarla de manera positiva mediante 48 sesiones de entrenamiento funcional de alta quema calórica, asesoría nutricional deportiva y sesiones de estética. ¿No te lo crees? Dale al play.