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ESTO TE VENDRÁ DE PERLAS
El diccionario definitivo para corredores novatos
¿Acabas de empezar a correr y no te enteras de la mitad de las cosas que lees o que escuchas sobre el running? Este pequeño diccionario de runner-español-runner te vendrá de perlas.
SI TE MATAS EN EL GIMNASIO YA SABES...
¿Tienes poco músculo? Quizá sea porque tu cerebro es demasiado grande
Si te matas en el gimnasio y sigues sin ganar músculo, puede que la clave esté en que tu cerebro le está robando energía a otras partes del cuerpo.
Mínimo esfuerzo, máximo rendimiento
Cómo perder peso sin enterarte: siete acciones cotidianas que te hacen quemar calorías
El ejercicio físico es fundamental para estar en forma, pero éste no tiene por qué ser sinónimo de ir al gimnasio. Hay otras formas de mantenerse activo sin que te des cuenta.
ENTRENA CON ÁLVARO PEDROCHE
Moldea tus piernas mientras tonificas tus brazos con estos ejercicios
Que a todos nos gustaría conseguir los mejores resultados en el menor tiempo posible no es ningún secreto. Por eso hoy vamos a ver una rutina en la que trabajaremos tanto tren inferior como superior al mismo tiempo.
UN EJERCICIO DE LO MÁS COMPLETO
¿Por qué la gente hace sentadillas?
Las sentadillas se han erigido en los últimos tiempos como uno de los ejercicios más eficaces para poner las piernas y los glúteos en plena forma, pero ¿por qué hace sentadillas la gente?
NO HAY POR QUÉ SUFRIR DURANTE MESES Y MESES
Lo dice la ciencia: dos días de dieta hacen más que semanas enteras
Un estudio de la Universidad de Surrey asegura que se pierde peso antes realizando un ‘ayuno’ de 600 calorías durante 48 horas que reduciendo el consumo calórico diario
MÁS CORRER Y MENOS DIETA
Desengáñate ya: comer menos espaguetis no te hará perder peso
Pappardelle, tallarines, ñoquis, farfalle, espaguetis, fetuccini… Si hemos empezado la “Operación Bikini” es posible que hayamos desterrado de nuestra dieta algunas de estas delicatessen italianas, con mala fama por tratarse de carbohidratos que supuestamente hacen engordar. ¿Pero esto es realmente cierto?
VUELVE A LAS PANTALLAS LA SEGUNDA EDICIÓN DE NINJA WARRIOR
Cómo se entrena un Ninja Warrior: la experiencia de Sergio Verdasco, ganador de la primera edición
Este viernes 6 de abril vuelve a la pantalla de Antena 3 la segunda edición de Ninja Warrior, el programa de pruebas deportivas extremas que pone a prueba la fuerza, las destrezas y las habilidades de sus concursantes. Hemos podido hablar con Sergio Verdasco, ganador de la primera edición.
¿TE ATREVES A PROBARLO?
Demostrado: la música latina hace que alargues tus ejercicios de cardio (ya tu sabes)
Ni se te ocurra darle a ‘stop’ a esa lista de reproducción que llevas en el móvil cuando estás en el gimnasio porque puede que ‘Despacito’ te ayuda a superar nuevas metas.
NO LO MENOSPRECIES
El sofá de casa también te sirve de gimnasio para hacer abdominales
Una tarde de sofá no tiene por qué significar necesariamente ganar calorías, puedes aprovechar 10 minutos para hacer estos ejercicios y ponerte muy fuerte con estos ejercicios.