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MUY POCA GENTE LA CONSIGUE TERMINAR
Barkleys Marathon: así es la que dicen es la carrera más dura del mundo
Muchas son las carreras que se proclaman como la más dura del mundo, pero la ‘Barkley’s Marathons’ se ha ganado el título a pulso.
ENTREVISTA CON LA CAMPEONA DE RETRORUNNING
Conoce a Sandra Corcuera, la cinco veces campeona del mundo de correr hacia atrás
Sandra Corcuera llegó al Retrorunning casi por accidente y para evitar las lesiones que le producía en su cuerpo el hecho de correr hacia adelante. Gracias a tiempo, dedicación y esfuerzo, Sandra ha conseguido ser cinco veces ganadora del Campeonato del Mundo de Retrorunning. Aún así, y aunque sigue en plena forma y con nuevos retos y competiciones en la agenda, no ha conseguido un sponsor estable. Hemos hablado con ella.
NO HACE FALTA QUE PRACTIQUES YOGA
Qué son los mudras y cómo puedes utilizarlos en tu día a día
Estas posiciones de dedos, propias de la tradición hindú, se utilizan en yoga y meditación. Pero también pueden ayudarte a cambiar tu energía en momentos de estrés, desconexión o tristeza.
SIN PASAR HAMBRE
Consejos tontos (pero que funcionan) si estás pensando en adelgazar
Cuando de perder peso se trata existen varios trucos que, aunque a primera vista parezcan obvios, no siempre tenemos en cuenta.
UNIÓN PERFECTA: DEPORTE Y LECTURA
Día del Libro: Cinco libros para que levantes el culo del sillón y te pongas a hacer deporte
Celebramos el Día del Libro con un repaso a algunos de los textos más motivadores para combatir el sedentarismo
MÁS COMÚN DE LO QUE PARECE
Esta es la lesión más frecuente de los corredores que les da por las maratones
Con la llegada del buen tiempo (por fin) y la temporada de piscinas en el horizonte, las calles se empiezan a llenar de gente que sale a correr. Muchas de estas personas lo hacen por primera vez y creen que por hacer tiradas largas todo les irá mejor. Error. Posiblemente acaben con una de las lesiones más comunes entre los corredores de distancias largas: la periostitis tibial.
SALUD CEREBRAL
Sedentarismo: pasar mucho tiempo en una silla puede provocarte problemas de memoria
Según un reciente estudio, tu jefe debería permitir que te levantes de la silla más a menudo o fomentar la conciliación laboral con el deporte. La ciencia dice que pasar muchas horas sentado puede provocar deterioro cognitivo.
Y es obra del médico británico Michael Mosley
Tomar el sol, andar 10 minutos o contar calorías solo dos días a la semana, claves en la dieta que causa furor
El doctor que ha revolucionado la vida sana en su país natal, Inglaterra, ahora lanza un plan de cuatro semanas llamado ‘Fast Exercise Plan’ con el que, asegura, “cambiará tu vida”.
¿ARTISTAS O DEPORTISTAS?
Los Picasso del running: el mapa es su lienzo; sus piernas y GPS, el pincel
Cada zancada que dan es una pequeño trazo para dibujar retratos de aristócratas, personajes de ciencia ficción, animales y hasta pedidas de mano a su novia.
ACABA CON LA SENSACIÓN DE CUERPO AGARROTADO
Evita el dolor de cuello y espalda con estos sencillos consejos
Si quieres evitar que las largas jornadas sentado frente al ordenador repercutan negativamente en tu bienestar físico, haz caso a estos consejos.