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¿CÓMO EJERCITARLOS?
Así puedes ejercitar los nudillos, los grandes olvidados de tu cuerpo
En el instituto jugabais a ver a quién le crujían más los nudillos, pero después de eso cayeron en el olvido. No los descuides porque también son importantes.
NO LOS TEMAS
Cinco trucos muy raros que te ayudan a adelgazar
Puede que a estas alturas del verano ya hayas vuelto de vacaciones con unos kilos de más tras el paso, obligado, por los múltiples chiringuitos de la playa, las barbacoas familiares y los litros de cerveza y sangría de las fiestas del pueblo. Si es así, aquí tienes unos trucos un poco raros para conseguir adelgazar algo.
ENTRENAMIENTO RÁPIDO CON CINCO EJERCICIOS
Tu cuerpo es la mejor máquina para quemar calorías
En pleno mes de agosto y seguimos promoviendo el movimiento, la actividad física y el deporte para mantenernos en forma y que la vuelta de las vacaciones sean menos dura.
TRABAJO SENCILLO
Tu cuerpo y esta herramienta son suficientes para pulir así tus músculos
Como ya hemos visto en otras ocasiones, trabajar con una goma agarrada a algo puede ser muy bueno para nuestro cuerpo. Ahora le vamos a dar un poco más de complicación y, directamente, vamos a utilizar la goma como una extensión más de nosotros, sin agarrarla a ningún sitio.
EVITA LESIONES
La importancia del calentamiento y la vuelta a la calma cuando sales a correr
Calentar y volver a la calma son dos partes (en mi opinión) fundamentales de un entrenamiento o cualquier rutina deportiva pero para algunos corredores son dos términos totalmente desconocidos. ¿Sabemos en qué consisten? ¿Las llevamos a cabo de manera correcta? ¡Vamos a verlo!
¿CALENTAMOS?
Te contamos por qué sí deberías tener sexo antes de ir al gimnasio
Habrás presenciado alguna vez el clásico debate sobre si es recomendable o no tener relaciones sexuales antes de entrenar... y te habrás quedado igual. Las opiniones son muy variadas, pero nosotros votamos sí al sexo antes del gym y te explicamos por qué.
DI ADIÓS A LAS ROZADURAS
Seis carreras en las que está permitido participar en pelotas
Lo mejor de participar en ellas es que no necesitas comerte la cabeza pensando qué ropa ponerte el día de la prueba porque todos corren como Dios les trajo al mundo.
MONITORIZAN LA ACTIVIDAD
¿Pueden mejorar la vida de los pacientes con cáncer las pulseras de fitness?
Las pulseras de fitness llegaron a nuestras vidas hace unos años con el objetivo de que monitorizáramos todos nuestros pasos y actividad física para perder peso y sentirnos mejor. Sin embargo, con el paso de los años, se les ha encontrado funciones mucho más beneficiosas.
PERFECTO SI ESTÁS EMPEZANDO
Por qué saltar a la comba es un ejercicio tan bueno para perder peso
Sincronización, concentración y ritmo. Son tres de las principales características que tiene el saltar a la comba, un ejercicio sencillo y que se está poniendo cada vez más de moda por los grandes beneficios que tiene.
PENSAMOS QUE LLEGAREMOS ANTES AL OBJETIVO
Comer menos y entrenar más no te hace más delgada y te cuento por qué
Cuando nos proponemos llegar al verano con varios kilos de menos, la fórmula de entrenamiento + dieta está a la orden del día. El problema viene cuando, por las prisas, reducimos exageradamente la ingesta calórica al tiempo que nos machamos a entrenar, pensando que así llegaremos a nuestro objetivo mucho antes.