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VUELTA A LA RUTINA
Los nueve pasos para volver al gimnasio en septiembre sin morir en el intento
Llegado el mes de septiembre toca volver a la rutina. Entre los nuevos propósitos del inicio del nuevo curso, ocupando las primeras posiciones está la “Vuelta al gimnasio” o “Me apunto al Gym”. Suele retomarse el inicio del curso con demasiadas buenas intenciones, que deben perdurar en el tiempo.
SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS
Así funciona el magnesio, el mineral clave que puede mejorar tu salud
Si hay un mineral clave para quienes hacen deporte, es el magnesio. Pero todo el mundo puede mejorar su salud tomando suplementos de magnesio, sobre todo si hay problemas de osteoporosis.
NO BUSQUES EXCUSAS
Si no te gusta correr, haz estos ejercicios para derretir la grasa
Si crees que en verano hace mucho calor para correr, y en invierno demasiado frío, igual lo que te pasa es que buscas cualquier excusa para quedarte en casa. Vamos a ver un entrenamiento que te hará quemar grasa sin tener que hacer ni un solo kilómetro.
STOP AL SÍNDROME POSTVACACIONAL
Si hoy estás con síndrome postvacacional así puedes mitigarlo
Si cada vuelta al trabajo es traduce en depresión seguramente sufras el síndrome vacacional, un malestar pasajero que puede evitarse.
TU TRIPA PUEDE SER UN ESPEJISMO
Puede que en realidad no tengas tripa… sino una mala postura que puedes corregir así
El sedentarismo no sólo causa estragos en tu salud sino en tu aspecto: pasar muchas horas sentado puede hacer que tu tripa pierda tono y se dispare hacia fuera. Antes de ponerte a dieta, pon en práctica estas correcciones posturales.
SI QUIERES, PUEDES
Trucos para mantener tu bronceado hasta diciembre
Puede que el sol se apague con la llegada del otoño, pero tu piel puede seguir brillando tanto o más como en verano.
SEXERCISE
Trucos para perder peso mucho más durante el sexo
El mejor complemento a tu entrenamiento del gimnasio es el sexo: puede ser un plus a la hora de ayudarte a perder peso y a ponerte en forma si lo practicas habitualmente. Además, hay una serie de trucos que te ayudarán a que adelgaces mucho más al tener relaciones sexuales.
LOS ADIPOCITOS SON LA CLAVE
Adelgazas o engordas más en función de lo que dicta tu cerebro, según un estudio
Ya sabemos que la grasa es fundamental para vivir y para regular algunas funciones de nuestro organismo. Sin embargo, el color de esta puede decirnos muchas cosas sobre nuestra genética y sobre si nuestro cuerpo está más predispuesto a adelgazar o no.
NO TE DEJES LLEVAR
Esto es lo que jamás debes cenar si lo que quieres es adelgazar
No pasa nada por comer algo por la noche, si el hambre empieza a acecharte. Lo único que tienes que hacer es pensar inteligentemente cuando vayas a la nevera.
DE LA BLOGUERA TALIA KOREN
El método 80/20 para adelgazar sin complicaciones
Empezar una dieta con el objetivo de perder peso y ponerte en forma no es nada fácil. Requiere de muchos esfuerzos, sacrificios y mentalidad positiva. Con este truco igual te resulta más fácil llevarla a cabo.