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NO TE CREAS TODO LO QUE TE DICEN
"Si sudo, adelgazo" y otros bulos sobre la actividad física
Repasamos algunos de los bulos que existen alrededor del deporte. Que tire la primera piedra el que no haya caído en alguno de ellos.
La organización es la clave
Sascha Farley perdió 34 kilos con solo cocinar y planificar semanalmente sus comidas
Con dos hijos y sin tiempo para ir al gimnasio o seguir enrevesadas dietas, esta australiana decidió que perdería peso comiendo solo alimentos que hubiese preparado ella. Tras nueve meses perdió más de 30 kilos. ¡Tremendo!
THE BULLETPROOF DIET
La 'dieta a prueba de balas' que adelgaza medio kilo al día y aumenta tu concentración
Este método de alimentación asegura que, siguiendo sus preceptos, es posible perder peso sin contar calorías.
SACAR EL SIXPACK NO ES TAN SENCILLO
Estos trucos te darán un abdomen más plano y una cintura más fina
El abdomen es una de las zonas más problemáticas a la hora de adelgazar. Y que nuestro six-pack salga a relucir no es tan fácil como lo pintan. Por eso quiero enseñaros unos pequeños trucos que harán que tu barriga desaparezca. Y tranquilos, no hay que matarse a hacer abdominales.
SEGÚN UN RECIENTE ESTUDIO
Los corredores tienen una médula ósea y huesos más jóvenes que otros deportistas
Científicos de Canadá y Australia descubren que correr era la manera más efectiva de rejuvenecer la espina dorsal: por cada nueve kilómetros a la semana, la médula es un año más joven.
ENTRENA CON ÁLVARO PEDROCHE
¿Sabes que tus objetivos pueden cumplirse antes si entrenas con un compañero?
Si te has propuesto apuntarte a un gimnasio, pero tú mismo sabes que no vas a durar más de un mes. Tal vez debas buscar alguna motivación que haga que no lo dejes nunca. Como por ejemplo, entrenar con un compañero.
DE PRUEBAS EN REINO UNIDO
Inventan el sistema definitivo para hacer deporte mientras ves tus series favoritas
Imagínate por un momento el paraíso en el que estás viendo tu serie televisiva favorita, como puede ser Fariña o La Casa de Papel, a la vez que haces deporte por el parque de tu casa. No hablamos de estar sentado en una bici de spinning o estática mientras ves la tele, sino de correr a la vez que disfrutas de las series. Esto es lo que han inventado en Reino Unido.
NO TE DEJES ENGAÑAR
Cómo saber si una clase de yoga es friki (y encima, mala)
A no ser que hayas sentido algún tipo de revelación o tu forma física sea realmente baja, te recomendamos no volver a esa clase de yoga si en ella ocurren cosas como las que te vamos a contar. Tal vez no sea mala, pero si algo te chirría o te hace sentir ridículo, no es para ti.
Cuando parar se convierte es una victoria
Parar también es de héroes: por qué no seguir corriendo cuando te empieza a dar la pájara
A veces saber cuando uno tiene que decir basta y parar es la decisión más difícil que un corredor puede tomar, pero también la más inteligente. No siempre hay que seguir adelante sea como sea, parar es cosa de héroes.
AVISO A CRÉDULOS
Que no te engañen: los análisis de sangre para perder peso son un cuento
Un nuevo estudio de la Universidad de Standford echa por tierra las supuestas dietas personalizadas que aseguran basarse en la información genética de tu ADN. Son “charlatanería”, aseguran.