Correryfitness
ASÍ PODRÁS DARTE UN CAPRICHO EN ESTA FIESTAS
Quema los turrones de Navidad con este sencillo entrenamiento
La Navidad nos trae reuniones familiares, regalos, momentos divertidos, vacaciones, kilos de más… Sí, kilos de más también. Y no vale con ir de tienda en tienda pensando que con ese ejercicio compensas los mazapanes. Vamos a ver un entrenamiento en el que quemarás muchas calorías para poder darte algún capricho en estas fechas.
MUESTRA DE 4150 PERSONAS
¿Por qué salimos a correr los runners españoles?
Con el cierre del año llegan las estadísticas de todo tipo, tanto de tipo individual (cuánto he corrido este año, en qué sitios, qué media de minutos por kilómetro) como generales. Una de estas métricas generales es la radiografía que We Are Testers y Runnea han hecho al mundo del running en España.
SI TE VAS A PONER A PLAN EN ENERO, ESTO TE INTERESA
Cómo calcular la cantidad de calorías de los alimentos si quieres bajar de peso
¿Sabías que un estofado de 100 gramos de buey tiene 196 kilocalorías, a la plancha son 167 y asado, 231 kcal? Compáralo con la mitad de una pizza pequeña congelada, que son 257 kilocalorías para los mismos gramos y saca conclusiones
NO LO DEJES AHORA
Cinco sencillas técnicas de motivación para adelgazar más
La falta de motivación es una de las principales causas para dejar de lado una dieta, de hacer ejercicio y, por tanto, seguir perdiendo esos kilos de más. Aquí van unos pequeños trucos para que nunca decaigas.
NO TE DESESPERES
Cómo puedes mantener tu nivel de entrenamiento con el parón de Navidad
Las vacaciones de Navidad están a la vuelta de la esquina y eso solo significa dos cosas: que vas a ganar peso con las comidas copiosas que se avecinan y que vas a dejar de ir al gimnasio por todas las actividades sociales que tocan. Ahora bien ¿cómo puedes hacer para no dejar tu entrenamiento del todo?
¿CUÁL ES EL TUYO?
¿Adelgazar? ¿Correr más rápido? Estos deben ser tus objetivos para 2018 si quieres ser un buen runner
Como cada mes de diciembre, cuando se acerca el final del año, muchos corredores echan su vista hacia adelante y buscan nuevos objetivos en el horizonte. ¿Cuáles serán sus metas para el año que viene?
UN ESTUDIO DE LA UNIVERSIDAD DE DUKE
La contaminación de tu ciudad cancela así los efectos positivos de hacer deporte en la calle
Hace un día fabuloso de invierno para salir a correr: está soleado, no hace viento, tampoco hace especialmente frío, y la gente está a lo suyo con el trabajo y las compras navideñas, piensas. Te pones tu equipación especial y sales a darle duro.
HE AQUÍ UNA GRAN CUESTIÓN
¿Cuánto esperar hasta meternos en la ducha tras realizar ejercicio?
La genética, lo intenso de nuestra rutina fitness y la temperatura exterior son los tres factores claves para dar con el momento adecuado.
MÁS EFICIENTES EN OXÍGENO CONSUMIDO
Las mujeres jóvenes están más en forma que los hombres, según este estudio
Un estudio publicado en la revista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism ha demostrado cómo las mujeres jóvenes están más en forma que los hombres. La clave: el oxígeno consumido.
¿PODRÁS MANTENER TU FORMA?
Pequeños trucos para no acabar diciembre con unos cuantos kilos de más
6 de diciembre, día de la Constitución y, cada vez más cerca, la Navidad. Llegan las cenas de empresa, las de antiguos amigos las del gimnasio, y luego, claro, las familiares. ¿Y así cómo vas a ponerte en forma para las Navidades?