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PRESUPUESTO RUNNER
Desmontando un mito: no, correr NO es nada barato, y lo demostramos en este presupuesto
Aunque muchas veces habrás leído que correr es un deporte barato, hoy vamos a desmontar esa teoría de la conspiración runner. Detallaremos cuál puede ser un presupuesto anual de un corredor cualquiera. Toma lápiz y papel y apunta.
ALIVIARÁS TENSIONES Y FORTALECERÁS TU CUERPO
Cómo ponerte en forma en el trabajo con tan solo 20 minutos al día
Estirar usando la silla de oficina o a un compañero, hacer flexiones en la mesa de trabajo… 20 minutos de ejercicio en la oficina pueden ser suficientes para mantenerse en forma.
ESFUERZO Y DEDICACIÓN
Esta madre desvela cómo logró un vientre plano tras tener dos hijos
En internet a veces se encuentran historias de superación que dan mucho que hablar por lo espectaculares que son y otras que, aun siendo igualmente historias de superación, pasan casi desapercibidas. Este es el caso que nos ocupa, el de Kristy Theissling, una mujer que, tras tener dos hijos, decidió contar cómo se ponía en una forma física mucho mejor de la que estaba antes.
TODA AYUDA EXTRA ES BUENA
10 maneras muy fáciles de quemar 300 calorías extra al final del día
Cuando queremos perder peso, toda ayuda extra que queme unas cuantas calorías, será bienvenida, ¿verdad?
A TRAVÉS DE UNA DROGA
Científicos crean un parche para reducir la barriga sin moverte de casa
Si el sueño para algunas personas con sobrepeso era una pastilla que sustituyera al gimnasio, ya llegó en su momento. Si la de otras personas era un invento que te pudiera adelgazar sin moverte de casa, le vamos a dar una alegría.
SIN PRISA PERO SIN PAUSA
Vas a querer probarlo: ¿En qué consiste y por qué causa furor el LIIT?
El ‘Low Intensity Interval Training’ o entrenamiento en intervalos de baja intensidad viene a ser el ‘sin prisa, pero sin pausa’ del mundo fitness.
NO ES NECESARIO COMER HASTA EXPLOTAR
¿Por qué no podemos controlarnos ante un bufé libre? Así engordamos al comer fuera de casa
Investigadores de la Universidad de Michigan desvelan qué detonantes nos hacen comer como si no hubiera mañana en los establecimientos de comida rápida y “all-you-can-eat”. Lo difícil es no darse un atracón.
SON INFALIBLES
Recupérate con estos ejercicios del atracón de comidas y polvorones de estos días
Seguramente hayas sucumbido a las tentaciones de los polvorones, turrones, y mazapanes de estas fechas. Aun así, no tienes que preocuparte porque a todos nos ha pasado. Eso sí, vamos a ver unos ejercicios para quemar esos excesos y no llevarlos con nosotros hasta el verano.
CONSIGUE UNOS BRAZOS DE DIEZ
Las cinco posturas de yoga para lograr unos brazos sin flacidez
Con esta serie de posturas conseguirás fortalecer, definir y moldear tu tren superior, especialmente los brazos.
LAS CALLES MADRILEÑAS SE TIÑEN DE AZUL EN LA SAN SILVESTRE VALLECANA 2017
Kiptanui y Burka ganan en la San Silvestre élite; Pérez y Giurcano en la popular con más de 40.000 corredores
La San Silvestre Vallecana de 2017 no ha defraudado. Más de 40.000 corredores han teñido Madrid de azul en una tarde fría y lluviosa de diciembre para correr la última carrera del año. Los que pudieron saborear la gloria fueron Kiptanui en categoría élite masculina, Gelete Burka en categoría élite femenina, y Borja Pérez y Cristina Giurcano en la categoría popular.