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PEQUEÑOS TRUCOS
¿Cómo puedes dejar de ingerir más de 100 calorías por cada comida?
No te engañes: para reducir el número de caloría que ingieres cada día y, por tanto, adelgazar, no tienes por qué dejar de ingerir comidas. De hecho, no deberías saltarte ninguna. Sin embargo, sí que hay que pequeñas acciones que puedes hacer para ahorrarte 100 calorías al día.
TIENE SU TÉCNICA
Ejercicios hipopresivos: así puedes fortalecer tus abdominales sin hacerte daño en espalda y cuello
Los ejercicios hipopresivos, y más concretamente los abdominales, se han puesto de moda en los últimos tiempos. Sus beneficios son múltiples: contienen la incontinencia urinaria, ayudan al postparto y, además, con ellos no te haces daño en la espalda y en el cuello. Pero tienen truco.
Si sentado estás, no aprenderás
Tus problemas con el inglés los puedes solucionar yendo al gimnasio
Un estudio sostiene que la actividad física puede mejorar el aprendizaje de un idioma porque beneficia la memoria y la compresión de las reglas gramaticales
UN PROBLEMA IMPORTANTE DE LOS DEPORTISTAS
¿Guantes o carbonato de magnesio para evitar el sudor en las manos?
Uno de los grandes problemas de muchos deportistas es combatir esta molesta sudoración que les impide realizar de forma correcta y segura algunos ejercicios.
YO NO SOY ‘FROZEN’
¿Entrenar un maratón en invierno? No, gracias
Si estás pensando en preparar un maratón tienes dos opciones claras: o entrenas con el calor del final del verano y principios del otoño o entrenar con el frío del final del otoño y el invierno. ¿Qué te gusta más?
ADIÓS A LOS BOCADILLOS DE PAN CON CHOCOLATE
¿Puede el cambio climático mutar el sabor del chocolate?
Si eres de los que se da un capricho dulce de vez en cuando o un goloso empedernido: tenemos una buena y una mala noticia. La buena es que el clima puede cambiar el sabor del chocolate. La mala es que el clima también puede hacer peligrar la producción de cacao.
TE ESTÁS EQUIVOCANDO
¿Duermes con el pelo recogido o mojado tras tu entrenamiento nocturno? Grave error
Llegas a casa, cenas, te duchas y te acuestas con una coleta y/o con el pelo húmedo porque te da pereza secarlo. Te estás equivocando.
SI CORRES, MIMA TU PECHO
¿Por qué correr sin un refuerzo adecuado puede estropear el pecho de la mujer?
Ser runner no siempre es placentero, ser mujer y correr de forma habitual puede estropear el pecho si no tomamos las precauciones necesarias
TE DESESTRESA Y TE PONE EN FORMA
Nos metemos en una clase de K1, similar al Kickboxing, para conocer todos sus beneficios
Pocos deportes son tan completos para el cuerpo como los derivados del boxeo, llámese Kickboxing, Muay Thai o K1. Aprendes, maduras, te desestresas y, además, te pones en forma. Hemos asistido a una clase de K1 impartida por Javier Fraile "Jabitxu", quien nos desvela algunas claves de esta disciplina.
CUIDADO CON LOS CHEAT MEALS
Hacer una comida trampa, ¿adelgaza o engorda?
Todos hemos vivido esto en algún momento: Estás llevando una alimentación equilibrada, no te has saltado ni un entrenamiento, y sientes que estás yendo por el buen camino. Así que, naturalmente, cuando llega el fin de semana quieres darte algún capricho. Y ahí es cuando entra el “cheat day” o “día trampa”.