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SI QUIERES MEJORAR TU RENDIMIENTO VIGILA TUS PALABRAS
¿Puede el lenguaje hacer que se gane o pierda una competición?
El investigador Luis Castellanos desvela cómo afectan las palabras al cerebro en el rendimiento deportivo. Tenistas, futbolistas, patinadoras, pilotos y jugadores de baloncesto han pasado por sus pruebas neurocientíficas para dar con el lenguaje del éxito.
DI ADIÓS A LA PAPADA
Cómo bajar papada con estos cuatro ejercicios definitivos
Hasta las personas más fit son susceptibles de tener papadas. Es una zona difícil de controlar y que a todos nos preocupa y sin embargo, es un grupo muscular que no se suele trabajar casi nunca. Hoy vamos a ver cuál es la solución para esta zona.
GLÚTEOS A TOPE
Cómo fortalecer tus glúteos con una goma entre las piernas
Si quieres mejorar de verdad la fuerza y el aspecto de tus glúteos, haz los siguientes ejercicios con la fuerza añadida que te aporta una goma entre las piernas.
RÁPIDO, FLEXIBLE Y ECOCOMPATIBLE
El mecánico ahora viene en bici (al menos en Alemania)
El servicio alemán de asistencia en carretera Adac ha dotado a sus técnicos de bicicletas para acudir a solucionar las incidencias y así hacer frente a los atascos.
ENTRENA CON JAVIER MENÉNDEZ
¿Cómo puedes conseguir una buena tableta de abdominales sin tirarte al suelo?
Si no encuentras el sitio ideal para entrenar tus abdominales porque te falta espacio, no te preocupes, tenemos la solución: así puedes trabajar el sixpack quedándote de pie.
PROPÓSITOS FALLIDOS
10 ideas inútiles para perder peso, como pesarse todas las mañanas o comer la mitad
Un mes, eso es lo que duran los propósitos que nos hacemos en lo que a tema de dietas se refiere. Al menos, eso se desprende de un estudio británico realizado con 5000 personas. ¿La culpa de ello? Los objetivos poco realistas que nos marcamos. Aquí encontrarás alguno de ellos. Que tire la primera piedra el que no haya probado con ninguno de ellos.
LA HIPERTENSIÓN HAY QUE CUIDÁRSELA
No solo ejercicio: todo lo que deberías hacer para evitar sufrir un infarto
Uno de los principales motivos para sufrir un infarto de corazón es tener una presión sanguínea elevada y no cuidársela bien. En España se calcula que aproximadamente el 40% de la población lo sufre, por lo que es importante saber cómo cuidarse.
DE LA CÁRCEL A LA FAMA
La rutina de ejercicios de un expresidiario que hace la competencia al CrossFit
Entró en prisión por traficar con drogas y hoy en día es propietario de uno de los gimnasios más llamativos de Nueva York. Te contamos su secreto.
RENDIMIENTO DEPORTIVO Y ALCOHOL
Así afectan a tu entrenamiento las cañas o el gin-tonic que te tomas
Afecta al rendimiento, a la coordinación de movimientos, al equilibro, a la capacidad de reacción del deportista, pero además disminuye nuestro rendimiento y aumenta el riesgo de lesiones. Sí, el alcohol es uno de los más peligrosos enemigos del deportistas. Ir de cañas y entrenar puede que no sea la mejor opción.
POSTURAS INCREÍBLES PERO MUY PELIGROSAS
Por qué es tan peligroso imitar a los que hacen Yoga en Instagram
Sus posturas son tan increíbles, estéticas, atléticas e inspiradoras, que dan ganas de ponerse a hacer yoga con sólo verlas. Pero ojo, eso no es yoga sino exhibicionismo e imitarlo puede costarte caro.