Correryfitness
CORRER NO SIEMPRE MOLA
Estos son los entrenamientos más odiados por los runners
Correr mola, eso nadie lo discute pero todos (o casi todos) los corredores tenemos sesiones de entrenamiento que nos traen por el camino de la amargura. Esos días desearíamos habernos dedicado a otro deporte menos sacrificado.
APRENDE A VENDERTE MEJOR
Seis consejos para hacer mejores selfies (y ligar más) cuando corres
Ni hace falta ser fotógrafo, ni tener un móvil de alta gama. Unas nociones básicas, un poco de práctica y ser creativo, las claves para conseguir más likes, comentarios y followers.
DEPORTE SIN LÍMITES
Correr maratones y ultradistancia con diabetes: ¿cómo se consigue?
Controlar la glucemia e hidratación es fundamental para superar carreras de media y larga distancia. Con un buen asesoramiento, todo es posible, como demuestran la Ironwoman Bea García y la nutricionista Natalia Nasarre, ambas diabéticas y corredoras.
¡La han encontrado!
Te presentamos a TBK1, la culpable de que no pierdas peso
Es la enzima responsable de garantizar que sobrevivas en periodos de hambruna, pero también lo es de que tu cuerpo no pierda calorías por más que lo intentes
NO ABUSES DEL ENTRENAMIENTO
Demuestran que correr distancias largas ‘adelgaza’ el cerebro y empeora la vista
Hacer carrera durante prolongados periodos de tiempo adelgaza la masa encefálica hasta un 6,1%, sobre todo en el área destinada a la vista
Di ‘sí, quiero’ a bajar unos kilos
Perder peso es contagioso (pero solo en parejas casadas)
Ojito con un reciente estudio que revela que si tu cónyuge está intentando perder peso, esto hará que posiblemente tú, aunque no lo quieras, bajes unos kilos.
ACUDIMOS A UN ENTRENAMIENTO PARA LA SPARTAN
Así entrena para la Spartan Race este grupo de mujeres
8:30 de la mañana de un jueves de febrero. El día empieza a desesperezarse de lo que ha sido una de las noches más frías de lo que va de año en Madrid y, sin embargo, ahí están un grupo de seis aguerridas mujeres y su entrenadora, Romina, prestas a entrenar duro para prepararse de cara a la Spartan Race que tendrá lugar en Rivas Vaciamadrid los días 5 y 6 de mayo.
NO COMAS CARNE CRUDA DE AVE
¿Sushi de pollo? Por qué olvidarte de esta nueva (y peligrosa) moda para ingerir proteínas
El consumo de aves crudas para aumentar las proteínas que ingieres en tu plan de ponerte fuerte puede provocar, entre otras enfermedades, salmonelosis. Si estás siguiendo una rutina de consumo de proteínas, olvídate de no pasar por los fuegos los alimentos.
¿Y SI FALLA LA ORGANIZACIÓN?
¿Puedes reclamar cuando falla algo en la organización de una carrera?
Cientos de carreras se disputan todos los fines de semana a lo largo de la geografía española. Son muchas las ilusiones que se ponen en juego por parte de corredores y organizaciones que a veces se ven empañadas por errores lamentables.
MÁS DEPORTE, MENOS AGRESIVIDAD
Así es cómo el ejercicio puede calmar a personas con un alto nivel de agresividad y violencia
El deporte amansa a las fieras, sí, literalmente, está demostrado que hacer ejercicio baja los niveles de agresividad.