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YA NO HAY EXCUSAS PARA NO ESTAR EN FORMA
¿Deporte por contrato? Tu empresa podría pagarte las horas de ejercicio
En Europa ya hay varios países en los que las empresas permiten a sus trabajadores hacer deporte en su horario laboral. España va, poco a poco, dando pasos hacia esta tendencia
¡VAYA TUFO!
¿Tu ropa de running apesta? Esto es lo que puedes hacer para evitarlo
El uso intensivo de las prendas deportivas va acumulando un asqueroso olor, mezcla de sudor y humedad, que resulta complicado de eliminar por más lavadoras que pongas.
¡QUEMA ESAS SUELAS!
Con solo caminar 12 minutos al día podrás mejorar tu humor y tu creatividad
Numerosos estudios recogen los beneficios que aporta tanto para tu cuerpo como para tu mente una actividad tan sencilla como salir a pasear
Las prisas no son buenas
No cometas estos cinco errores si quieres perder peso en la cinta de correr
¿Se puede adelgazar corriendo en esta máquina? Sí. ¿Debes saber cómo correr en ella? También. No iba a ser todo tan fácil.
PÉRDIDA DE PESO
¿Puedes adquirir hábitos saludables en 28 días? La ‘fitgirl’ Kayla Itsines tiene las claves
Si has oído hablar del movimiento “Bikini Body Guide” o #BBG esto te interesa. La entrenadora australiana acaba de publicar su primer libro, con 130 recetas para un mes saludable que lo cambiará todo.
BAJANDO LAS TORRIJAS
Correr en Semana Santa: las cinco ventajas que te animarán del todo
Semana Santa: cuatro días de vacaciones que nos dan el aire suficiente para llegar al verano sin morir en el intento. Habrá que salir a correr para celebrarlo, ¿no?
MUCHO MÁS QUE TUTÚS
55 minutos de ballet para adelgazar: llega la revolución del Barre Fit
Esta disciplina aúna los beneficios de la danza, el pilates, el yoga y el body sculpt. Sus resultados aseguran la tonificación muscular y la pérdida de grasa
NO VERÁS ESTOS PRODUCTOS EN SU DESPENSA
Los alimentos vetados que algunos famosos se han impuesto para estar en forma
Los tomates y el queso están entre los productos que estos rostros internacionales han decidido mantener alejados de sus platos
EN UNOS POCOS EJERCICIOS
Cómo perder medio kilo de peso a la semana con muy poco esfuerzo
Un kilo de grasa de nuestro cuerpo tiene aproximadamente 7000 calorías así que vamos a ponernos un reto de perder medio kilo por semana, unas 3500 calorías, para ello, si haces los cálculos, tenemos que quemar unas 500 calorías por día. Mira estos ejercicios.
A sudar (pero de placer)
El mejor sexo que puedas tener será después de tu entrenamiento (o eso dicen los expertos)
Llegar a casa con el subidón del trabajo bien hecho en el gimnasio puede ayudarte a rendir mucho más en la cama y a disfrutar más intensamente de los orgasmos. ¡Oh!