Carmen Raya
¿Magia? No, disciplina
¿Lograr un six-pack con 58 años? Kelly Hoppen, diseñadora de interiores, lo consiguió así
Esta inglesa, famosa por decorar las casas de celebrities como David Beckham o Gwyneth Paltrow, presume cuerpo de infarto gracias a una dieta alcalina, tres entrenadores personales y no cogerse nunca vacaciones (en lo que a fitness se refiere).
Las recompensas son muy importantes
Reprimir tus antojos gastronómicos está echando por la borda tu objetivo de adelgazar
En la dieta, como en la vida, los extremos no son buenos. Privarse de esa napolitana de chocolate o de ese plato de macarrones con chorizo con el que llevas soñando dos semanas está haciendo que no avances en tu pérdida de peso.
Bienvenidos al ‘feng shui’ gastronómico
La manera en la que pones la mesa puede ayudarte así a adelgazar
Lo creas o no, la decoración de tu cocina y comedor es una parte fundamental de tu pérdida de peso. No todo está en la forma de cocinar, sino en la presentación y distribución del menaje y los alimentos.
MEJORA TU WO(R)KOUT
¿Cómo puedes hacer para que cocinar en un Wok mejore tu rendimiento y tu silueta?
No es una simple moda, aunque pueda parecerlo. Introducir en tu dieta alimentos preparados con este utensilio gastronómico de raíces orientales mejorará tu rendimiento y silueta.
UN PROBLEMA IMPORTANTE DE LOS DEPORTISTAS
¿Guantes o carbonato de magnesio para evitar el sudor en las manos?
Uno de los grandes problemas de muchos deportistas es combatir esta molesta sudoración que les impide realizar de forma correcta y segura algunos ejercicios.
TE ESTÁS EQUIVOCANDO
¿Duermes con el pelo recogido o mojado tras tu entrenamiento nocturno? Grave error
Llegas a casa, cenas, te duchas y te acuestas con una coleta y/o con el pelo húmedo porque te da pereza secarlo. Te estás equivocando.
CAUSAN DOLOR Y MALESTAR
Ocho ejercicios para aliviar las varices y mejorar tu circulación
No es solo cuestión de estética. Esta insuficiencia venosa causa dolor y malestar y por eso es importante que adaptes tu rutina ‘fitness’ para combatirla.
NI CON LOS DE MADONNA, YA PUESTOS
Cómo enfrentarte a las pesas si eres mujer y no quieres acabar con los brazos de Schwarzenegger
La pesadilla fitness de muchas mujeres es ejercitar sus brazos sin que estos parezcan sacados de un concurso de culturismo. Y sí, se puede conseguir.
SIN PRISA PERO SIN PAUSA
Vas a querer probarlo: ¿En qué consiste y por qué causa furor el LIIT?
El ‘Low Intensity Interval Training’ o entrenamiento en intervalos de baja intensidad viene a ser el ‘sin prisa, pero sin pausa’ del mundo fitness.
El festín del runner
Qué cenar en Nochevieja después de correr una San Silvestre
No todo vale para que tu cuerpo se recupere del esfuerzo físico antes de que corran las copas después de las Campanadas.