Berta Mina
AY COMO EL AGUA-AA
Cuánta agua tienes que beber para quemar 500 calorías a la semana
Agua que no has de beber... déjala correr. Pero si lo que quieres es adelgazar más te vale dar varios tragos al día hasta alcanzar el famoso litro y medio y procura hacerlo con agua muy fresquita y siempre antes de comer.
SÁCALOS DEL TUPPER
Los cinco menús que aniquilan tu dieta (incluida la ensalada)
Mira que piensas con tiempo tus platos semanales para mantener una alimentación equilibrada, pero algo sigue fallando. Puede que la ensalada de pasta, las sopitas y, cuidado, algunas verduras, tengan la culpa de que no bajes ni un gramo…
ESTÁS PETADO… ¿DE VERDURAS?
El inesperado ingrediente por el que siempre tienes pesadez después de comer
Mantienes una dieta sana y equilibrada pero después de comer estás tan hinchado como si te hubieses comido un buey. Un momento… ¿qué has bebido acompañando tu ensalada ligera? Resulta que el agua es la culpable.
¿GIMNASIO, DE QUÉ?
Así cambia tu cuerpo si subes las escaleras a diario durante 30 días
Dejar de fumar, aprender inglés y apuntarse al gimnasio. Si tu lista para el 2017 tiene alguno de estos propósitos, ya puedes tachar el último. Cambia el gimnasio por subir escaleras y descubre cómo se moldea tu cuerpo en apenas 30 días.
NO PARES TU ENTRENAMIENTO
Siete formas de frenar las molestias de la menstruación y sentirte bien durante el periodo
El periodo es algo natural del cuerpo, pero ¿Los dolores de ovarios que te dejan para el arrastre son irremediables? No tiene por qué. Te damos siete formas para evitar las molestias de la menstruación y sentirte bien durante ‘esos días’.
SUPERALIMENTOS 2017
Este es el alimento con más minerales del planeta, y lo va a petar en 2017
Gracias a sus propiedades antioxidantes, su alto contenido en vitaminas y minerales y sus escasas calorías, algas marinas como la espirulina, el nori o el agar-agar deberían convertirse en las protagonistas de tus recetas durante este año. ¡La nueva moda!
MUEVE EL ESQUELETO
Las tres señales ocultas de que tus huesos están en problemas
Tus uñas, encías y articulaciones pueden estar cubriendo problemas de salud fácilmente solucionables. Presta atención los detectarás a la primera evitando tediosos males mayores.
FABRICACIÓN NATURAL
Semen, el ingrediente definitivo de moda en los batidos
¿Echarle líquido seminal a una bebida energética para protegernos contra resfriados y gripe? Lo que lees, y podría funcionar a la perfección.
PESO IDEAL FOREVER
El truco definitivo para mantenerte siempre delgado
Tienes que aguantar unos cuantos meses, pero los resultados se notarán en tu cintura, abdomen y muslos durante el resto de tus días. Di no a la grelina y acabarás con su poder de influencia sobre tu sensación de hambre
TE VAS A PONER PEOR
Los ocho alimentos que jamás debes comer cuando estás resfriado
Congestión nasal, estornudos, escalofríos y garganta irritada. Si tienes estos síntomas, enhorabuena: estás resfriado. Sopas calientes, infusiones o fruta son alimentos que sí puedes comer, pero ¿Sabes cuáles son los que no? Estos ocho, por ejemplo.