Berta Mina
TERRIBLES DESPERTARES
Este es el motivo por el que te duele todo cuando te levantas por las mañanas
¿Cansado de estar cansado? Si te encuentras físicamente molido cada vez que suena el despertador puede que algo haya alterado tu rutina, y aunque tú no te has dado cuenta tu cuerpo no te lo perdona.
ESTOS SÍ QUE FUNCIONAN
Los siete secretos para perder peso que todo el mundo calla
Dormir bien, comer los alimentos adecuados, beber mucha agua y un poco de ejercicio puede ayudarte de forma sencilla a deshacerte de esa grasa que te sobra.
TE CANTA EL ALERÓN
Seis terribles errores que cometes al echarte desodorante
Perfumar tus axilas se puede convertir en una práctica más complicada de lo que crees. Si te canta el alerón no es que el desodorante te haya abandonado, es que seguramente estés haciendo algo mal.
COMO NUEVO
El truco definitivo para arreglar tus dolores de cuello en un minuto
Las molestias en la parte alta de la espalda no cesan y ya no sabes cómo sentarte o tumbarte para levantarte mejor. Calma. Estos cuatro sencillos pasos pueden erradicar la ‘tortura cuellil’ en menos de un minuto
MENS SANA...
Seis trucos psicológicamente probados para motivarte a hacer deporte de una vez por todas
Buscar una actividad adecuada, ponerte metas o buscar compañeros de batalla te ayudarán a salir por la puerta y ponerte a entrenar sin que ganen las excusas
HUELES PESTES, Y LO SABES
Los seis alimentos que deberías comer para que tu sudor apeste menos
Algunas frutas, los probióticos y los alimentos ricos en zinc serán tus mejores aliados para evitar ir dando el cante después de una dura sesión de entrenamiento
SÉ UN CONAN
Los cinco alimentos que debes comer si quieres tener un buen sixpack
Si incluyes en tu dieta espárragos, almendras o té verde notarás los resultados de tu entrenamiento abdominal antes de lo esperado
AL SALUDABLE RITMO DE LA NOCHE
Seis hábitos que puedes hacer para bajar de peso de madrugada (y ninguno es una tabla de abdominales)
Cenar los alimentos adecuados, darte un capricho saludable o mantener la habitación en las condiciones óptimas pondrá a tu cuerpo a trabajar para quitarte los kilitos de más durante las horas de descanso
EL DÍA MÁS TRISTE DEL AÑO
Blue Monday: Cinco motivos por los que hoy sufrirás el día más triste del año
¿Te sientes especialmente negativo y nada sale cómo quieres hoy? Es normal. El tercer lunes del mes de enero es el ‘Blue Monday’, y el ‘Lunes Triste’ en castellano es el día más deprimente del año