Berta Mina
ADELGAZAR A CONTRARRELOJ
Nueve divertidas maneras de perder peso en menos de 15 minutos
Déjate de excusas para hacer ejercicio. Ir a un concierto, potenciar tu perfil foodie o, simple y llanamente, relajarte un cuarto de hora y no hacer absolutamente nada, pueden ayudarte a quemar un buen puñado de calorías
INSALUBRES MANÍAS INFECTAS
Así afecta a tu salud la asquerosa manía de morderte las uñas
Infecciones estomacales, problemas dentales, herpes en la mano, verrugas faciales… Por favor, sácate la infecta uña de la boca ya.
HAZLOS A DIARIO
Los tres mejores ejercicios para quitarte la barriga cervecera en pocos minutos
¿Cómo conseguir que el placentero terraceo veraniego y la barriga cervecera no entren en conflicto? Fácil: practica estos tres ejercicios (sí, a diario mejor).
SE HACE CAMINO AL ANDAR
Así cambia tu cuerpo y mente cuando sales a caminar todos los días durante un mes
10.000 pasos al día y a un ritmo moderado son el trayecto que debes seguir para perder peso, dormir a pierna suelta, dejar de picar entre horas o disfrutar de una vida sexual realmente satisfactoria.
INSALUDABLE Y ENDULZADA VIDA
Esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando dejas de tomar sacarina
Tu sentido del gusto está atrofiado, tienes la flora intestinal destruida y no te ayudan en absoluto a bajar de peso. Quizás deberías replantearte lo de endulzar tu dieta con químicos edulcorantes artificiales.
FRACASADA OPERACIÓN BIKINI
Las siete soluciones para adelgazar esos cuatro kilos de más que te sobran
Mucha agua, proteínas, cero azúcares y grasas. ¿No? Amigos, puede que no estéis siguiendo bien los trucos básicos adelgazar. Llega el momento de descubrir por qué la báscula nunca juega a tu favor.
INSALUBRE TRASNOCHAR
Esta es la razón por la que acostarte tarde te está haciendo engordar
Dormir poco, tarde y mal no te convierte en el ‘rey de la noche’ sino en una persona con problemas de salud que van desde el exceso de grasa en tu abdomen hasta la falta de concentración o el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Deja de trasnochar y vete a la cama ya.
MÁS VALE SOLO…
Comer solo: el tratamiento definitivo para conseguir perder peso
Un tupper individual, una mesa con un sólo ocupante y tú. No estás castigado, estás poniendo en práctica la solución definitiva para dejar atrás esos kilos de más.
MALOS DESPERTARES PARA TU BARRIGA
Los cinco hábitos que te impiden perder peso justo antes de desayunar
Los primeros momentos de vigilia establecen las bases de las buenas o malas elecciones que tomarás durante el resto del día. Si lo que quieres es adelgazar, hay cosas que tienes que dejar de hacer cuanto antes.
LOS PONEMOS EN LA BALANZA
¿Alcohol o bollos? Cuál de los dos es el peor ingrediente para tu dieta
Una cervecita fresca o un buen trozo de chocolate, esa es la cuestión. Llega el fin de semana y te toca decidir: tomarte una copa o comerte una palmera de chocolate... Que sepas desde ya que una de las dos opciones es fatal para tu dieta.