Álvaro Pedroche
¿NO PUEDES VIVIR SIN COMER HAMBURGUESAS?
Descubre cómo puedes comer hamburguesas sin preocuparte por engordar
Por normal general, cuando intentamos adelgazar y prepararnos para lucir palmito durante el verano, lo primero que nos dicen (y con razón) es que debemos alejarnos de la comida basura.
NO SOLO DEBEMOS CENTRARNOS EN LAS PIERNAS
Si haces topless, éste debería ser tu entrenamiento en el gimnasio
En la operación bikini, las mujeres sobre todo se preocupan por el culo y las cartucheras. ¿Pero qué pasa si queremos lucir también la parte de arriba? Si tienes pensado hacer topless este verano, sigue esta rutina y lo notarás.
LOS PUEDES HACER EN CASA
Perder peso nunca será tan fácil si haces estas cuatro cosas
No importa que tengas que perder 5, 10, o 50 kilos. Adelgazar siempre se ha dicho que es difícil. Pues que sepas, amig@, que no tiene por qué serlo, si sigues estos cuatro consejos. ¡Incluso podrás adelgazar más rápido!
PAUTAS PARA LLEVAR A BUEN PUERTO
Este es el plan de juego para adelgazar sí o sí
La mayoría de la gente cuando se propone adelgazar o estar en forma, busca respuestas ya sea en internet, en libros, revistas, compañeros, o en su entrenador. Al final, lo que se busca son respuestas a cómo lo hago, qué tengo que comer, cuándo y cuánto tengo que entrenar, etc.
TAMBIÉN PUEDES USAR PAQUETES DE ARROZ
Así puedes tonificar brazos y piernas sin levantarte de la silla
Si eres de los que les cuesta ir al gimnasio, con esta rutina podrás tonificar todo el cuerpo, con un poco de material pero sin levantarte de la silla.
APOYO DEL TRABAJO EXCÉNTRICO
El truco definitivo para tener un cuerpo más fuerte y con menos grasa
Cuando nos proponemos empezar a cuidar lo que comemos y apuntarnos al gimnasio, al fin y al cabo lo hacemos para conseguir el cuerpo que nos gustaría tener; más fuerte, más definido, y con menos grasa.
EL GRAN OLVIDADO
Si quieres tener un sixpack de escándalo no te puedes olvidar de este músculo
Cuando nuestro objetivo es marcar la tableta o sixpack, la alimentación juega un gran papel (aunque esto no es nada nuevo). Además, el entrenamiento del abdomen ya sea con abdominales, trabajos en poleas, o con otros de los muchos juguetes que están a la orden del día, tampoco pueden faltar.
OPERACIÓN BIKINI 2017
Ocho trucos para perder peso más rápido de cara al verano
Controlar las porciones de lo que comemos y las calorías de cada alimento es lo que la mayoría de la gente suele hacer cuando quiere perder peso. El problema es que mantener este control, y la sensación constante de hambre, puede hacer que acabemos tirando la toalla.
TE PUEDE AYUDAR A PERDER PESO
Este cacharro te dice cuánta grasa tienes en zonas delicadas de tu cuerpo: así funciona
Si estás intentando perder peso, la báscula debería ser tu mayor aliado, tanto para lo bueno como para lo malo, pero también hay determinados gadgets que pueden ayudarte a saber dónde tienes la grasa.
CONSIGUE TABLETA ABDOMINAL
Operación flotador: esto es lo que tienes que hacer para llegar sin barriga al verano
Si algo incluye la operación bikini, es eliminar el flotador, y conseguir la tableta abdominal salga a relucir. Para ello nos ponemos las zapatillas y nos ponemos a entrenar como si no hubiera un mañana. Carreras hasta el agotamiento, clases de abdominales, etc. Pero después de un tiempo, la tableta sigue ahí escondida, justo debajo del flotador.