Álvaro Pedroche
OJO CON ELLOS
Que los calambres no sean un impedimento en tu vuelta al entrenamiento
Uno de los mayores problemas cuando te vuelves a poner las zapatillas después de un periodo de inactividad, son esos pequeños (y no tan pequeños) calambres que aparecen en el peor momento.
NO BUSQUES EXCUSAS
Si no te gusta correr, haz estos ejercicios para derretir la grasa
Si crees que en verano hace mucho calor para correr, y en invierno demasiado frío, igual lo que te pasa es que buscas cualquier excusa para quedarte en casa. Vamos a ver un entrenamiento que te hará quemar grasa sin tener que hacer ni un solo kilómetro.
NO TE DEJES LLEVAR
Esto es lo que jamás debes cenar si lo que quieres es adelgazar
No pasa nada por comer algo por la noche, si el hambre empieza a acecharte. Lo único que tienes que hacer es pensar inteligentemente cuando vayas a la nevera.
SEGURO QUE HAS HECHO ALGUNA DE ELLAS
Te equivocas: Estas cuatro actividades son muy poco saludables para combatir el estrés
Seguro que alguna vez, cuando nos hemos sentido saturados, todos nosotros hemos hecho alguna de estas cosas para relajarnos. Y es que buscar un momento de evasión y relax, es una respuesta natural del ser humano para combatir el estrés.
PENSAMOS QUE LLEGAREMOS ANTES AL OBJETIVO
Comer menos y entrenar más no te hace más delgada y te cuento por qué
Cuando nos proponemos llegar al verano con varios kilos de menos, la fórmula de entrenamiento + dieta está a la orden del día. El problema viene cuando, por las prisas, reducimos exageradamente la ingesta calórica al tiempo que nos machamos a entrenar, pensando que así llegaremos a nuestro objetivo mucho antes.
ENTRENAMIENTO COMPLETO
Último empujón a la operación bikini con este entrenamiento full-body
Aunque ya quede poco para que se acaben las vacaciones, aún estás a tiempo de darle un último empujón a tu operación bikini con este entrenamiento para todo el cuerpo.
HAZNOS CASO, DE VERDAD
Consejos que nadie sabe y que te harán perder los kilos de más
Como ya sabrás, perder peso no sólo es verte el último día y compararte con el primero. Podemos decir que es un día a día repleto de triunfos y fracasos en el que tenemos que ser conscientes del camino que estamos recorriendo, y mantenernos en él hasta el final.
BEBER AGUA O TOMAR MÁS FRUTA
¿Cómo puedo dejar de tener hambre cuando quiero adelgazar?
Cuando comenzamos una dieta, lo que más nos echa para atrás es que sabemos que durante lo que dure, vamos a pasar hambre.
NO PIERDAS MÁS EL TIEMPO
Así puedes quemar 400 calorías con solo cuatro ejercicios
No hace falta que te mates a cardio para quemar grasa si lo que quieres es adelgazar. Vamos a ver un entrenamiento que te hará quemar calorías, incluso los días de después.
CUIDADO CON LOS REFRESCOS
Consejos para no tener la tripa hinchada en verano
Seguro que estás deseando tener un abdomen plano para lucir el bañador, pero gracias a los refrescos, las quesadillas, las cervezas, y las tapitas, parece misión imposible.