Álvaro Pedroche
AYUNO INTERMITENTE
Así puedes llegar en forma para el verano saltándote el desayuno
Antes de que os echéis encima he de decir que para mí, el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Pero también es cierto que si hablamos del famoso ayuno intermitente, saltarse la primera comida del día puede tener buenos resultados.
SI QUIERES, PUEDES
Así fue como esta mujer perdió 54 kilos en solo un año
Pam no creció con los hábitos más saludables de alimentación, lo que hizo que empezara a coger peso a velocidades que nunca se habría imaginado. Llegó a pesar 108 kilos.
ALIMENTOS PERMITIDOS EN LA OPERACIÓN BIKINI
Descubre qué alimentos puedes tomar sin miedo a no entrar en el bañador
A la hora de diseñar una dieta, es cierto que las calorías son las principales protagonistas, pero también es verdad que hay algunos alimentos que por su composición nutricional o las calorías que contienen están permitidos sin riesgo a almacenar un extra de grasa.
NO COMETAS ESTOS ERRORES
Esto es lo peor que puedes hacer si quieres adelgazar para este verano
Todos los años igual, se acerca el verano y nos prometemos que empezaremos la operación bikini en febrero a más tardar. Pero luego llega mayo y aún ni hemos empezado.
ES UNA CUESTIÓN DE INGREDIENTES
Así es cómo las tortitas pueden hacerte adelgazar y ponerte en forma
Si eres fan incondicional de las tortitas, y constantemente estás deseando que llegue el día de tu “cheat meal” para saciar tus ansias, no tienes que preocuparte ya que voy a contarte cómo los crepes pueden convertirse en un buen aliado para tu dieta.
NUEVAS FORMAS DE ENTRENAR PARA EL VERANO
Lo que ayer llamabas Operación Bikini hoy es Operación Culo Diez
Que a la hora de apuntarse a un gimnasio, el objetivo de la gran mayoría de las mujeres es conseguir un trasero diez, es algo que está a la orden del día. Como tampoco me equivoco si digo que, aunque cada vez son más (eso tampoco lo niego), el trabajo en la sala de pesas no es de los trabajos favoritos de las mujeres.
LOS NUTRIENTES DE LOS ALIMENTOS
Si no tienes ganas de entrenar, esto es lo que debes comer para no engordar mucho
A todos nos ha pasado alguna vez, que después de un parón nos cuesta Dios y ayuda volver a calzarnos las zapatillas. Puedes incluso sentirte desanimado y sin ganas de volver a entrenar. Además, ganarás algún kilo de más, lo que puede incluso deprimirte aún más.
LA CLAVE ESTÁ EN TU ALIMENTACIÓN
Cómo puedes conseguir quitarte la barriga en solo siete días
La grasa de la barriga, además de antiestética para muchos, también es muy poco saludable. La grasa de esta zona puede provocar enfermedades de corazón, e incluso diabetes tipo 2. Afortunadamente, la grasa abdominal puede eliminarse, y os cuento cómo.
QUE NO TE PILLE EL TORO
Seis señales que te avisan de que tu Operación Bikini no funciona
Si has decidido empezar a cambiar tu vida transformando tu cuerpo, enhorabuena. Te apoyo, y estoy seguro de que lo vas a conseguir. Pero, ¿llevas ya tiempo así y notas que no mejoras y no consigues adelgazar?
REDUCE EL ESTRÉS SI LO TOMAS CON MODERACIÓN
Cinco razones por las que deberías comer chocolate ya mismo
Estamos de enhorabuena. Resulta que no hace falta que elimines el chocolate de tu dieta tanto si estás intentado perder peso como si quieres tonificar tu cuerpo.