Álvaro Pedroche
ALEGRA TUS PLATOS Y ESCUCHA MÚSICA
Cinco formas de adelgazar si eres una persona vaga
Hacer dieta no es fácil, y no todo el mundo puede acabarlas con facilidad. Además, si tu día no ha sido el reflejo de la sangre sudor y lágrimas, la industria del fitness nos dice que hay algo que no estás haciendo bien.
CAMBIA NUESTRA VIDA
Cómo mejorar tu autoestima mientras estás adelgazando
Cuando tomamos la decisión de cambiar nuestra vida para adelgazar, siempre pensamos en nuestro objetivo, en cómo queremos vernos a nosotros mismo, qué cintura queremos, cómo deseamos el tamaño de nuestros muslos, etc.
ENTRENAMIENTO PARA TODO EL MUNDO
Esculpe tu trasero con estos ejercicios
Tener un glúteo firme es uno de los principales objetivos de la mayoría de las mujeres cuando comienzan a entrenar. En el entrenamiento de hoy veremos unos ejercicios específicos de esta parte del cuerpo, para poder lucirlo sin complejos.
CAMBIOS EN TU VIDA
Haz estas seis sencillas cosas para perder los michelines para siempre
Si tu cintura es el primer lugar donde se van los kilos de más, es más que probable que también sea la parte del cuerpo que más te cueste adelgazar. Si te ha tocado tener un cuerpo tipo manzana y quieres cambiarlo, te recomiendo que hagas estas seis cosas para conseguirlo.
NO DEJES DE ESTAR EN FORMA
Recupera tu cuerpo de hace años con este entrenamiento
El tiempo pasa, y pasa igual para todos. Por eso es importante que no dejemos de movernos. Os voy a enseñar un entrenamiento que hará que volváis a recuperar la figura de cuando parecía que nada nos costaba tanto como ahora.
IGUAL ESTÁS EN UN ERROR
¿De verdad hay que comer 5 veces al día para adelgazar?
Cuántas veces habremos oído lo importante que es hacer cinco comidas al día, ¿verdad? Tanto o más que el desayuno es la comida más importante del día, o que hay que desayunar como un rey, comer como un príncipe, y cenar como un mendigo.
NO TE PASES DEL LÍMITE
Por fin los expertos coinciden en cuánto tiempo debemos entrenar para estar en forma
Cuando entrenamos, todo está lleno de números: desde las repeticiones, las series, los tiempos de pausa, etc. Y todo debe estar en perfecta armonía para conseguir los resultados que queremos.
ASÍ DE FÁCIL
Reduce tu cintura sin hacer abdominales
A todos nos cuesta hacer abdominales. Tanto, que la mayoría los dejamos para el final. Y eso si los hacemos… En el entrenamiento de hoy vamos a ver cuatro ejercicios que trabajan tu sixpack, pero sin tener que estar en el suelo haciendo el típico ejercicio.
ADELGAZAR CUESTA BASTANTE
Los cinco “musts” para adelgazar y no volver a engordar
No hay otra manera de decirlo: adelgazar cuesta bastante. Ese proceso está lleno de alegrías y momentos de bajón, y es normal tener momentos donde piensas que no lo estás consiguiendo.
PIERDE ESOS KILOS DE MÁS
Tres consejos para adelgazar, según el entrenador de celebrities Bob Harper
Que mucha gente quiere adelgazar no es ningún secreto. Como tampoco lo es que la gran mayoría acude a internet u otro tipo de literatura para ver los pasos que debe seguir. Sí, también es verdad que algunos deciden ponerse en manos de un profesional, y eso es lo que todo el mundo debería hacer si quiere buenos resultados sin perjudicar su salud.