Álvaro Pedroche
QUEMARÁS UNA GRAN CANTIDAD DE CALORÍAS
Las máquinas de remo que usan los presidentes del Gobierno para marcar abdominales
Hoy vamos a ver una máquina muy olvidada por muchos. Se trata del remo, que además de tonificar tu musculatura, quemarás muchas calorías para marcar tu sixpack. Este es un ejercicio muy completo, así que puedes empezar haciendo 5 minutos, e ir aumentando con el tiempo.
TUTORIAL DE LA MÁQUINA DE ANDAR
Cómo entrenar en el gimnasio para dar los 10.000 pasos al día que te pide tu móvil
Si eres de las personas a las que no les gusta salir a la calle para dar un paseo o, directamente, hace frío y no puedes ir a caminar y cumplir con los 10.000 pasos que debes dar al día para estar saludable, aquí te enseñamos cómo funciona la máquina de andar que, incluso, han utilizado presidentes del Gobierno para mantenerse en forma durante las campañas electorales.
TABLA DE EJERCICIOS
Con esta simple rutina de ejercicios no te arrepentirás de hincharte a torrijas en Semana Santa
Llega la Semana Santa, y para los que no son religiosos llega el momento de las torrijas y los huesos de santo. Vamos a ver un entrenamiento que te permitirá comer estos manjares sin ningún remordimiento.
¡A POR ELLAS!
Comienza la Operación Bikini contra las cartucheras
Cada vez queda menos para lucir bikini, y las cartucheras no debería ser un problema. Veamos un entrenamiento que moldeará tus piernas para que este verano seas la envidia de la playa.
TODAVÍA PUEDES CONSEGUIRLO
Pierde hasta 5 kilos para el verano con este entrenamiento
Si te planificas desde este momento, todavía estás a tiempo de llegar al verano con 5 kilos menos, y con un cuerpo que haga lucir el bikini como debe ser.
RUTINA PARA EL TRASERO
Cómo tener un pompis así antes del verano
No me equivoco si lo primero que haces al ponerte el bikini, es darte la vuelta para comprobar que tu trasero sigue en su sitio. Con estos ejercicios no tendrás que preocuparte, ya que están orientados a trabajar justo esa zona.
PREPARA EL VERANO 2017
Con estos ejercicios puedes comer todo lo que quieras sin miedo a engordar
Con el verano llegan los excesos y el descontrol en nuestra alimentación. Por eso es importante que no dejes de moverte, para quemar todas las calorías que vas a ingerir en el chiringuito.
ENTRENA EN CASA
Rutina quemagrasas de solo 15 minutos para encarar el verano sin esos kilos de más
Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, esta rutina de ejercicios te ayudará a quemar grasa en menos tiempo de lo que te imaginas. Y no necesitas mucho material.
EJERCICIOS DE FITNESS
12 minutos para llegar al verano con un cuerpo esculpido
El verano se acerca y seguro que ya has empezado a ponerte las pilas en el gimnasio. Hoy vamos a ver una rutina de doce minutos que hará que todos tus esfuerzos no caigan en saco roto.
NO TENGAS TANTA PRISA
Comer a toda velocidad es uno de los motivos que hace que no adelgaces: así puedes evitarlo
Con esto no me refiero a cuando te apuntas a un concurso de comer perritos calientes, sino a si comes en tu mesa de trabajo, o si aprovechas los cinco minutos que tienes libres entre reunión y reunión para llevarte algo a la boca.