Álvaro Pedroche
EJERCICIOS CON ÁLVARO PEDROCHE
Ni gin tonic ni mojitos: este es el mejor combinado de ejercicios para el verano
Haz tu entrenamiento más completo con esta serie de ejercicios combinados. Y recuerda, apunta cuántas rondas haces en 10 minutos.
EJERCICIOS CON ÁLVARO PEDROCHE
Cuatro ejercicios para fortalecer tus rodillas antes de que te den problemas
La rodilla es la articulación que más problemas suele dar, sobre todo si eres corredor. Sigue esta simple rutina y consigue unas rodillas fuertes.
EJERCICIOS PARA TONIFICAR TUS BRAZOS
Cómo fardar de bíceps en pleno agosto
Con el calor, llega el momento de lucir tirantes y para ello os damos en este vídeo una rutina donde los brazos son los principales protagonistas.
EJERCICIOS CON ÁLVARO PEDROCHE
El gato y otras tres posturas contra el dolor de espalda
Espalda sólo hay una. Y con estos ejercicios vas a cuidarla y protegerla para decir adiós a la temida ciática.
EJERCICIOS CON ÁLVARO PEDROCHE
Cuatro ejercicios para que tu barriga no entierre el piercing del ombligo
Todo el mundo conoce la plancha. Pero hoy quiero enseñaros algunas variantes tanto para principiantes, como para gente que lleve más tiempo entrenando.
EJERCICIOS CON ÁLVARO PEDROCHE
Operación bikini también para ellos: luce cuerpazo con estos ejercicios
Se acerca el verano y es el momento de prepararse para los días de bañador. Completa 4 vueltas de estos ejercicios y presume de cuerpo.
ENTRENAMIENTO CON ÁLVARO PEDROCHE
Cariño, me voy al banco no a pedir una hipoteca sino a ponerme cachas
Con el buen tiempo nos entran ganas de salir fuera a entrenar. Para esta rutina puedes usar un step o un banco de la calle para ponerte en forma.
VÍDEOBLOG CON ÁLVARO PEDROCHE
Fortalece tus tobillos con estos ejercicios y evita lesiones tontas
Vamos a ver cómo fortalecer los tobillos para mejorar nuestra carrera y protegerlos de lesiones.
TE SORPRENDERÁ LO VERSÁTIL QUE ES
Cómo descargar tus músculos con una simple pelota de tenis
Después de un entrenamiento intenso nuestros músculos están tensos y fatigados. Vamos a ver cómo podemos descargar la musculatura utilizando una pelota de tenis.
TRABAJO DE FUERZA EXPLOSIVA
Salta como lo hacía Michael Jordan con este entrenamiento y mucho tesón
Si quieres mejorar tu salto lo más importante que tienes que tener en cuenta es el trabajo de la fuerza explosiva de tus piernas.