Álvaro Pedroche
DESPUÉS DE LAS VACACIONES
Cuatro ejercicios para dejar atrás el estrés de tu vuelta al trabajo
Puede que después de las vacaciones te encuentres mas triste o estresado. Vamos a ver un entrenamiento con el que generaremos endorfinas, la hormona del placer, y de ese modo puedas olvidarte de la depresión postvacacional.
CUATRO SIMPLES EJERCICIOS PARA HACER EN CASA
Cómo bajar los kilos que engordarás por culpa del roscón de Reyes
Han llegado los Reyes Magos y, con ellos, su famoso roscón. Esponjoso y delicioso; pero cargado de calorías. Vamos a ver algunos ejercicios para que puedas darle un bocado sin remordimientos.
EJERCICIOS DE NAVIDAD
Tres ejercicios que Papá Noel haría si fuera al gimnasio a marcar six pack
Si Papá Noel viniera a un gimnasio y quisiera rebajar su enorme barriga, seguro que, entre los ejercicios que le mandarían, estaría esta rutina de abdominales que la podéis hacer fácil en casa.
EJERCICIOS CON ÁLVARO PEDROCHE
Quema hasta 400 calorías rápidamente con estos movimientos
Hay ejercicios que involucran a varios grupos musculares a la vez. Y esto se traduce en un mayor consumo calórico. Vamos a ver unos movimientos que te harán quemar hasta 400 calorías.
EJERCICIOS QUEMAGRASA
El step también te ayuda a quemar esos kilitos de más ¡Prueba estos ejercicios!
Hasta ahora hemos utilizado el step para hacer ejercicios de tonificación. Vamos a ver como también podemos hacer un entrenamiento para perder peso con estos sencillos ejercicios.
ENTRENA CON ÁLVARO PEDROCHE
Llega a los 60 en forma como Sharon Stone con estos ejercicios fáciles
Sharon Stone, con casi 60 años, es uno de los cuerpos más deseados de Hollywood. Con esta rutina y una alimentación equilibrada no tendrás que volver a preocuparte por soplar velas.
EJERCICIOS CON ÁLVARO PEDROCHE
Haz el aserejé y otros ejercicios para no tener una barriga como la de un peluche
Los peluches son adorables, aunque a nadie nos gustaría tener su barriga. ¿Quieres tener un vientre plano? Sigue esta rutina de ejercicios.
LA VUELTA A LA RUTINA NO TIENE QUE SER DURA
¿Aún pensando en la playa? Recupérate de los excesos con estos ejercicios
Se acaba el verano, y, seguramente, ya anheles las vacaciones. Vuelve la rutina. Prueba estos ejercicios para quemar los excesos que seguramente haya habido durante estos meses.
ENTRENA CON ÁLVARO PEDROCHE
Cuatro ejercicios para no respirar como Darth Vader al terminar de correr
Si durante tu entrenamiento te quedas sin aire y pareces Darth Vader, con esta rutina trabajarás tus pulmones y tu corazón para que no te jueguen una mala pasada. ¿Te atreves a hacerla?
ENTRENA CON ÁLVARO PEDROCHE
Cómo conseguir la agilidad de Spiderman
Saltar de rascacielos en rascacielos lo veo difícil, pero lo que sí puedes conseguir es la agilidad de Spiderman con estos ejercicios.