Álvaro Pedroche
EL ESTRÉS PUEDE ENCOGER TU ROPA
La razón por la que deberías ir al gimnasio después de trabajar y no atracar la nevera
Todo el mundo tiene días buenos y días malos en el trabajo. Y no me equivoco si digo que el estrés es el fiel compañero en los días más duros. Y tampoco me equivoco si afirmo que cuando acaba el día, lo que más deseas es llegar a casa combatir ese estrés en el sofá, delante del televisor, y con un litro de helado sobre tus rodillas.
TRABAJA TU CULO A 15 CM DEL SUELO
La nueva moda es hacer deporte con tacones: ¿calvario o postureo?
En los últimos meses he leído varios artículos sobre la nueva moda de entrenar con tacones y he querido indagar un poco más sobre el tema para ver si de verdad es algo que todo el mundo pueda hacer. Y digo todo el mundo porque supuestamente ya hay hombres que lo practican.
EL AGUA CON AZÚCAR NO TE ALIVIARÁ
Los seis consejos definitivos para aliviar las agujetas (porque el agua con azúcar es un mito)
Las agujetas no es el ácido láctico que se cristaliza, se mete entre los músculos, y hace que sientas esos célebres pinchazos. Y ni mucho menos esos cristalitos se deshacen o se disuelven bebiendo agua con azúcar.
LA SEMILLA DE LAS FAMOSAS
¿Por qué la gente que toma Chía está delgada?
La Chía está de moda, eso no lo podemos negar. Ha comenzado a tomarse en dietas de adelgazamiento sobre todo, pero también para el cuidado de la salud. Pero, ¿cómo pueden unas semillas, hasta ahora prácticamente desconocidas, tener efectos en el peso?
VUELTA AL PASADO
Ponte en forma como lo hacían en el Paleolítico
Seguro que nunca has visto a un prehistórico con unos kilos de más. Y es que si algo no faltaba en esa época era el ejercicio. Vamos con un entrenamiento con el que te sentirás como si fueras a cazar mamuts.
POLIVALENCIA DEL MATERIAL
Que la toalla no sea sólo para secarte el sudor: úsala para ponerte en forma
En los gimnasios encontramos un millón de materiales de todos los tipos. Pero hoy vamos a ver como con una toalla puedes entrenar todo el cuerpo en una sesión.
EJERCICIOS DE FITNESS
Tabla para lograr unos abdominales oblicuos perfectos
Cuando hacemos abdominales casi siempre nos centramos en la tableta. Pero lo que poca gente sabe, es que si trabajamos también los oblicuos, nuestro abdomen se verá más firme y en forma.
Tabla para conseguir unos oblícuos perfectos
Tabla para conseguir unos oblícuos perfectos
Cuando hacemos abdominales casi siempre nos centramos en la tableta. Pero lo que poca gente sabe, es que si trabajamos también los oblicuos, nuestro abdomen se verá más firme y en forma.
AÚN ESTÁS A TIEMPO
Barriga o pectoral: Dile a tu novio que la operación bikini también es para él
¿Por qué hablamos de Operación Bikini, y no de Operación Bañador? El verano nos llega a todos, y vamos a ver unos ejercicios con los que los chicos también nos podemos preparar para esta temporada.
PREPÁRATE PARA EL VERANO
Ejercicios para ser el cachas del chiringuito de playa
Cuando se acerca la temporada de playa, todos nos preocupamos por si nos va a valer el bañador o no. Pero de nada sirve todo eso si tenemos unos brazos débiles, que no puedan ni sujetar el cocktail del chiringuito.