Alberto Barrantes
LOS 100 KILÓMETROS A TU ALCANCE
Sigue estos consejos si algún día quieres correr más de 100 kilómetros seguidos
¿Correr cien kilómetros seguidos? ¿Pero eso es posible? ¿Eso debe ser para súper hombres y súper mujeres? ¡Qué va! Nada más lejos de la realidad. Si servidor de ustedes ha sido capaz, cualquiera puede hacerlo. Eso sí, siempre que se sigan una serie de pasos previos.
LA MÁS DIFÍCIL DE TODAS
Todo lo que le pasa a un corredor durante la semana previa al maratón
Cuando todo el entrenamiento está hecho y parece que lo más difícil ha pasado, llegan los días previos al maratón. Sin kilómetros con los que engañar a la cabeza y a las piernas, el corredor vive los momentos más inciertos en su camino a la línea de salida.
LUEGO VIENEN LOS LAMENTOS
No leerte el reglamento de una carrera puede arruinar así tu vida
¿Qué es? ¿Para qué sirve? ¿Realmente es necesario? Si gastas cinco minutos de tu vida en echarle un vistazo te ahorrarás muchos disgustos y preguntas. El reglamento de la carrera siempre está ahí, esperando que alguien le haga caso.
¿QUÉ HACEMOS AHORA?
Depresión, ganchillo o petanca: ¿Qué puedes hacer después de la Maratón de Madrid?
Lo sé, han sido muchos meses de entrenamientos, de sacrificios, de alguna que otra privación, semanas de cuestas, series, tiradas largas, rodajes y entrenamientos de fuerza, días en los que no te apetecía salir a correr y aun así lo salías a entrenar, decenas de dolores en partes inimaginables de tu anatomía. Y por fin llegó el día, ¡acabaste el anhelado maratón! Vale, ¿y ahora qué? ¿No sabes qué hacer? No te agobies hay muchas opciones.
NO PASA NADA SI LO DEJAS
Por qué te empeñas en acabar una carrera aunque te esté dando un patatús
¿Hay que acabar una carrera a toda costa? ¿Tenemos que poner en peligro nuestra integridad física simplemente por cruzar una línea de meta? ¿Se nos está yendo el tema del correr y de la épica de las manos?
CADA VEZ HAY MÁS POBLACIÓN CON ALERGIA
Seis buenos trucos para salir a correr en primavera y que no te ataque la alergia
Hace buen tiempo, el sol brilla en el cielo azul, la temperatura te permite de nuevo lucir tus brazos y tus piernas con la manga corta… pero no todo son buenas noticias al llegar la primavera, no, las alergias han llegado también para cortarte el rollo runner.
¿MEJOR SOLO QUE MAL ACOMPAÑADO?
Estas son las ventajas (e inconvenientes) de salir a correr con tu vecina, la del quinto
Dicen que si quieres correr rápido, mejor corras solo pero que si quieres llegar lejos, corras acompañado. ¿Es eso cierto? Puede ser, pero no todo es blanco ni negro.
TEST PARA RUNNERS
Encuesta: ¿qué tipo de corredor eres?
Según como esperan a tomar la salida de una carrera podríamos hacer una clasificación de los tipos de corredores que existen. Los hay de todos tipos y condiciones.
DESPUÉS DE CORRER, RECUPÉRATE
¿Qué hay que tomar después de correr para no tener agujetas?
Está claro que tras meterle caña a tus piernas y también a otros músculos de tu cuerpo serrano, estos necesitan ‘gasolina’ para recuperarse. Ahí es donde entran en juego los recuperadores o ‘recoverys’. ¿Qué hay que tomar para que al día siguiente de correr no parezcamos una mezcla entre Robocop y Chiquito de la Calzada?
NO TE DESCUIDES CON ELLOS
Los seis pequeños detalles que pueden arruinar tu carrera
En el fragor de la batalla que se avecina hay momentos en los que perdemos el norte y podemos llegar a hacer (o no hacer) cosas que hagan que la ‘caguemos’ en una carrera importante para nosotros.