Jumping Jacks

Colócate con los brazos pegados al cuerpo y los pies juntos. A la vez que saltas sube los brazos y abre las piernas. Intenta hacerlo con buen ritmo y de manera continuada.

Sentadilla con patada

Haz una sentadilla y cuando llegues a la posición inicial da una patada al frente.

Fondos Spiderman

Esta variedad de fondos se diferencia en que al bajar el pecho hacia el suelo debes acercar una rodilla al codo del mismo lado.

Cuerpo a tierra

Realiza 6 elevaciones de rodillas y justo al acabar túmbate boca abajo en el suelo. Después levántate de un salto y repite.

Si acabas de empezar a entrenar puedes hacer los ejercicios en series de 30 segundos con descansos de un minuto. Y si tienes más nivel prueba a aumentar el tiempo hasta un minuto con descanso de 30 segundos.