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MUY ÚTIL
Qué es la fatiga muscular y cómo puedes evitarla: saca el máximo partido a tus entrenamientos
Si has tenido que suspender un entrenamiento porque sientes que te fallan las fuerzas, padeces fatiga muscular. Te proponemos 10 consejos para prevenir y combatir el cansancio: no dejes que nada te frene.
BAILA LETRAS
Bokwa Fitness: Quema 1200 calorías en 45 minutos gracias al ritmo de números y letras
El Bokwa Fitness es una novedosa modalidad de baile basada en números y letras que está revolucionado los gimnasios de todo el mundo.
LOGRA TUS METAS
Errores que cometes cuando vas al gimnasio y te impiden mejorar
Hacer abdominales a diario o sólo realizar ejercicios de cardio son algunos de los errores que pueden hacer nuestros objetivos verdaderamente difíciles de alcanzar. En este artículo te desvelamos cómo puedes aumentar la eficacia de tus entrenamientos.
TRA TRA
¿Has oído hablar del Flamenco Fitness? Hacer ejercicio a ritmo de Rosalía es posible
Si te has cansado de practicar los mismos ejercicios de siempre cuando vas al gimnasio, te proponemos que pruebes el Flamenco Fitness, la nueva disciplina de moda.
TODAVÍA PUEDES
Bajar la barriga en un mes no es imposible
Leyendo el titular, tal vez puedas pensar que se trata de algún producto milagroso que derrite la grasa sólo con ponértelo. Pero nada más lejos de la realidad. Perder la barriga en un mes es más que posible; eso sí, tendrás que poner bastante de tu parte porque nadie dijo que fuera fácil.
ENTRENAMIENTO ORIGINAL
Túnel del viento: Cuántas calorías quemas si pudieras volar
¿Te has imaginado alguna vez poder volar? Seguro que sí, es un sueño recurrente. ¿Y si además de un inmenso placer el hecho de volar te ayudara a ponerte en forma? Entonces sí que sería un sueño hecho realidad, ¿verdad? Mira esta propuesta tan divertida que te ayudará a perder unos kilos.
RECETAS PARA VIVIR MÁS (Y MEJOR)
Descubre las cinco combinaciones fatales que pueden acortar tu vida
Pueden llegar a multiplicar por cuatro los riesgos de una muerte prematura y… ¡Sorpresa! El alcohol y el tabaco no siempre son los responsables.
ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y BALANCE
Así es el entrenamiento de una hora que te evita dolores dentro de unos años
Si tienes poco tiempo para entrenar pero te quieres poner en forma, con una hora cada dos o tres días es suficiente. Además, con este tipo de entrenamiento que vas a poder ver, evitarás problemas de dolores musculares en el futuro, ya que está centrado en el fortalecimiento de músculos clave para el agarre de articulaciones conflictivas cuando nos hacemos mayores.
EQUILIBRIO, AGILIDAD, DESTREZA
Así es el 'budokon': posturas de yoga ideales para amantes de las artes marciales
Una combinación entre flexibilidad, meditación, fuerza y agilidad se postula como un revolucionario sistema de entrenamiento para los que no se conforman con poco
HEALTHY LIFE
Estas son las claves para un verano fit según la entrenadora de celebrities Noe Todea
¿Cuerpo fitness sin salir de casa? Sí, y por escrito. La preparadora física de celebrities acaba de publicar su libro ‘Entrénate con Noe Todea’, con más de 100 ejercicios, rutinas, recetas y consejos. A la ‘Operación Bikini’ ya no llegas.