Álvaro Pedroche
TODAVÍA PUEDES
Bajar la barriga en un mes no es imposible
Leyendo el titular, tal vez puedas pensar que se trata de algún producto milagroso que derrite la grasa sólo con ponértelo. Pero nada más lejos de la realidad. Perder la barriga en un mes es más que posible; eso sí, tendrás que poner bastante de tu parte porque nadie dijo que fuera fácil.
CUIDA DE TU SALUD
Si quieres perder peso, jamás sigas estas dietas: es por tu bien
Cada día salen nuevas dietas o trucos que te hace perder peso de una manera más rápida y más fácilmente que el resto de las dietas.
LO DICE SIMONE
Esto es todo el cardio que tienes que hacer para adelgazar, según esta entrenadora de famosos
El “juego” de perder peso, como ya sabes, tiene diferentes reglas para cada persona. Sin embargo hay cosas que sí se mantienen muy similares para todos, como es hacer ejercicio.
NO TIENES MUCHO MÁS TIEMPO
Último aviso para llegar a tope para el verano
Siendo las fechas que son, el verano está prácticamente a la vuelta de la esquina. Por eso, es el momento de apretar todo lo que podamos en nuestras rutinas de entrenamiento, y luchar por ese cuerpo que queremos lucir en los próximos meses.
SACAR EL SIXPACK NO ES TAN SENCILLO
Estos trucos te darán un abdomen más plano y una cintura más fina
El abdomen es una de las zonas más problemáticas a la hora de adelgazar. Y que nuestro six-pack salga a relucir no es tan fácil como lo pintan. Por eso quiero enseñaros unos pequeños trucos que harán que tu barriga desaparezca. Y tranquilos, no hay que matarse a hacer abdominales.
ENTRENA CON ÁLVARO PEDROCHE
¿Sabes que tus objetivos pueden cumplirse antes si entrenas con un compañero?
Si te has propuesto apuntarte a un gimnasio, pero tú mismo sabes que no vas a durar más de un mes. Tal vez debas buscar alguna motivación que haga que no lo dejes nunca. Como por ejemplo, entrenar con un compañero.
YA NO TENDRÁS QUE PREOCUPARTE MÁS
Puedes adelgazar mientras duermes, y estos son los motivos
Salvo que hayas estado durmiendo debajo de una piedra, debería saber que la falta de sueño hace que no adelgaces. “Dormir poco está directamente relacionado con el incremento de consumo de calorías y la reducción del gasto energía”, explica Dr. Michael Breus.
LA GRAN OLVIDADA DE LOS GIMNASIOS
¿Quieres adelgazar y tonificar sin levantarte de un asiento? El remo es tu solución
¿Quieres estar más fuerte? ¿Quieres quemar más grasa? ¿Y qué te parece conseguirlo sin separar el culo del asiento? Pues ahora puedes, aunque ese asiento sea el de la máquina de remo, que para mí es una de las grandes olvidadas en los gimnasios, pero a la vez de las más efectivas y completas.
ENTRENA CON ÁLVARO PEDROCHE
Moldea tus piernas mientras tonificas tus brazos con estos ejercicios
Que a todos nos gustaría conseguir los mejores resultados en el menor tiempo posible no es ningún secreto. Por eso hoy vamos a ver una rutina en la que trabajaremos tanto tren inferior como superior al mismo tiempo.
EMPIEZA A TRABAJAR CON OBJETIVOS
Los trucos definitivos para que llegues al verano con menos grasa
Ya queda menos para el verano, y seguro que hay muchos de vosotros que todavía sigue haciendo pereza para empezar a trabajar en el objetivo de llegar a esa fecha con un cuerpo diez.