Operación Bikini
HAY QUE SER PREVISOR
Operación Bikini: ahora es el momento de arrancar para estar sin tripa en pleno verano
¿Cuánto tiempo necesitamos para transformar nuestro cuerpo y llegar a tiempo para lucir perfectas en bañador? Ojo, que igual deberíamos dar ya pistoletazo de salida a la operación bikini.
ENTRENAMIENTO COMPLETO
Último empujón a la operación bikini con este entrenamiento full-body
Aunque ya quede poco para que se acaben las vacaciones, aún estás a tiempo de darle un último empujón a tu operación bikini con este entrenamiento para todo el cuerpo.
NO SOLO DEBEMOS CENTRARNOS EN LAS PIERNAS
Si haces topless, éste debería ser tu entrenamiento en el gimnasio
En la operación bikini, las mujeres sobre todo se preocupan por el culo y las cartucheras. ¿Pero qué pasa si queremos lucir también la parte de arriba? Si tienes pensado hacer topless este verano, sigue esta rutina y lo notarás.
LA HAS LIADO PARDA
Razones por las que no has conseguido tu objetivo de adelgazar para este verano (y cómo solucionarlo)
Ha llegado el verano. Vas corriendo al armario, sacas el bañador, te lo pones y... ¡sorpresa! “Esa barriga no es mía”, te dices a ti mismo incrédulo mientras niegas con la cabeza. El que ves en el espejo eres tú y eso que sobresale te pertenece. ¿Qué ha pasado? ¡Con todo lo que te lo has currado durante todo el año!
ENTRENAR EN LA PLAYA
Cinco sencillos ejercicios para hacer en la playa y no perder tu Operación Bikini
Con estas temperaturas, la mente ya está pensando en los días de playa y desconexión tan necesarios. Después de un año trabajando en el gimnasio, es el momento perfecto para continuar esculpiendo el cuerpo en la playa, y que éste no sea una excusa para no hacerlo.
CONSIGUE TABLETA ABDOMINAL
Operación flotador: esto es lo que tienes que hacer para llegar sin barriga al verano
Si algo incluye la operación bikini, es eliminar el flotador, y conseguir la tableta abdominal salga a relucir. Para ello nos ponemos las zapatillas y nos ponemos a entrenar como si no hubiera un mañana. Carreras hasta el agotamiento, clases de abdominales, etc. Pero después de un tiempo, la tableta sigue ahí escondida, justo debajo del flotador.
¿ES SANA LA OPERACION BIKINI?
La Operación Bikini dispara los casos de anorexia
Nos tiramos media vida planeando dietas y ejercicios antes o después de fechas señaladas, así empalmamos los regímenes post-navidad con la operación bikini... Nos metemos en un círculo que hemos normalizado pero que, ¡atención!, puede llevarnos a sufrir trastornos alimenticios.
FRACASADA OPERACIÓN BIKINI
Las siete soluciones para adelgazar esos cuatro kilos de más que te sobran
Mucha agua, proteínas, cero azúcares y grasas. ¿No? Amigos, puede que no estéis siguiendo bien los trucos básicos adelgazar. Llega el momento de descubrir por qué la báscula nunca juega a tu favor.
ALIMENTOS PERMITIDOS EN LA OPERACIÓN BIKINI
Descubre qué alimentos puedes tomar sin miedo a no entrar en el bañador
A la hora de diseñar una dieta, es cierto que las calorías son las principales protagonistas, pero también es verdad que hay algunos alimentos que por su composición nutricional o las calorías que contienen están permitidos sin riesgo a almacenar un extra de grasa.
EMPIEZA A BAILAR Y MIMA TU CUERPO
Cinco beneficios que notarás en tu cuerpo si empiezas a bailar
¿Eres de los que se están durmiendo en los laureles con la operación biquini? ¿Te notas cansado, apático y te gustaría sacarle más partido a tu aspecto físico? Pues es hora de tomar cartas en el asunto de una forma fácil y divertida. Empieza ya a mimar tu cuerpo y mejora corazón, huesos, músculos, figura y estado de ánimo aprendiendo a bailar. Con constancia y una buena alimentación los cambios serán notables en poco tiempo.