Javier menendez
ENTRENA CON JAVIER MENÉNDEZ
¿Cómo puedes trabajar todo el cuerpo usando únicamente el sixpack?
Se va acercando el verano y es el momento de terminar de tonificar nuestro cuerpo. En esta ocasión lo vamos a hacer de una manera muy original: trabajando únicamente con la parte del abdomen.
ENTRENA CON JAVIER MENÉNDEZ
¿Cómo puedes conseguir una buena tableta de abdominales sin tirarte al suelo?
Si no encuentras el sitio ideal para entrenar tus abdominales porque te falta espacio, no te preocupes, tenemos la solución: así puedes trabajar el sixpack quedándote de pie.
ENTRENA CON JAVIER MENÉNDEZ
Así puedes mejorar tus brazos solo con unas gomas elásticas
El trabajo de los brazos a veces se puede hacer muy aburrido y pesado... si lo haces así. Sin embargo, si pruebas con este entrenamiento original y con gomas podrás pasar un buen rato y ponerte en forma a la vez.
ENTRENA CON JAVIER MENÉNDEZ
Así se hacen las dominadas, el ejercicio definitivo para mejorar tus brazos y abdomen
Existen muchas maneras de mejorar la fuerza de tus brazos y tus abdominales, y una de ellas, quizás la más potente, es a través de las dominadas. En este vídeo te explicamos cómo puedes hacerlas.
ENTRENA CON JAVIER MENÉNDEZ
Tonifica así tu cuerpo entero con solo cinco minutos al día
Si eres de los que no tienen tiempo para ir al gimnasio pero tienes que empezar algún tipo de ejercicio para ponerte en forma, este entrenamiento de 5 minutos al día te sirve.
LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA TONIFICACIÓN
El entrenamiento quemagrasa definitivo para después del verano
Para volver al verano y ponerte a tope, Javier Menéndez te trae una rutina de ejercicios del tren inferior que podrás hacer en casa, puesto que solo necesitas una colchoneta y unas gomas elásticas. ¿Te apuntas al entrenamiento?
TRABAJO SENCILLO
Tu cuerpo y esta herramienta son suficientes para pulir así tus músculos
Como ya hemos visto en otras ocasiones, trabajar con una goma agarrada a algo puede ser muy bueno para nuestro cuerpo. Ahora le vamos a dar un poco más de complicación y, directamente, vamos a utilizar la goma como una extensión más de nosotros, sin agarrarla a ningún sitio.
ENTRENAMIENTO CON JAVIER MENÉNDEZ
Así puedes mejorar tus brazos con una simple goma elástica y cuatro ejercicios
¿Fortalecer tus brazos tan solo con una goma elástica? Sí, es posible, sencillo y muy económico. Tan solo vas a necesitar una goma y un agarre donde poder engancharla. Lo demás, de los ejercicios, ya nos encargamos nosotros para que aprendas.
TREN SUPERIOR
¿Cuántos de estos ejercicios eres capaz de hacer para trabajar brazos?
Hoy vamos a trabajar todo el tren superior, una parte fundamental de nuestro cuerpo y con lo que vamos a definir los músculos de los brazos. ¿Vamos a ello?
EJERCICIOS FUNCIONALES
Pierde peso en 15 minutos con estos cuatro ejercicios que puedes hacer en casa
No siempre es necesario darse mucha caña para estar en forma. Hoy vamos a ver una serie de ejercicios funcionales con lo que podrás estar siempre a tope.