Gimnasio
PESAS SÍ, GRACIAS
Por qué deberías entrenar fuerza con pesas en el gimnasio y cómo empezar
A priori puede parecer que hacer pesas en el gimnasio solo sirve para ganar una gran cantidad de masa muscular, pero no es así. Para ponerte cachas evidentemente es imprescindible ganar masa muscular, pero lo cierto es que el trabajo con pesas en el gimnasio puede ser mucho más efectivo que el cardio para perder esos kilos de más.
MOTIVACIÓN
Pasos a seguir para no abandonar el gimnasio
Hemos superado ya unas semanas en el gimnasio, pero poco a poco vas abandonando este saludable hábito y tus objetivos se ven difuminados... ¡No abandones! Con estos trucos te costará mucho menos seguir.
LOGRA TUS METAS
Errores que cometes cuando vas al gimnasio y te impiden mejorar
Hacer abdominales a diario o sólo realizar ejercicios de cardio son algunos de los errores que pueden hacer nuestros objetivos verdaderamente difíciles de alcanzar. En este artículo te desvelamos cómo puedes aumentar la eficacia de tus entrenamientos.
AL MÁS PURO ESTILO ‘ANFIBIO FITNESS’
La 'patada de la rana' o cómo perder tripa sin gastar dinero en el gimnasio
Este sencillo ejercicio que puedes hacer sin salir de casa se convertirá en tu mejor aliado para perder la grasa abdominal que oculta tu ‘six-pack’
NO TE DEJES LLEVAR POR LA COMODIDAD
Sigue estos consejos si la vagancia se interpone entre tú y el gimnasio
A más de 40 días del comienzo de año y de los propósitos de año nuevo, el sofá sigue ganando la batalla a llevar una vida saludable. Con estos consejos quiero enseñarte que el gimnasio no es tan malo o tan duro como lo pintan, si sabes qué es lo que tienes que hacer para sobrellevarlo.
TODO ESTÁ EN LA CABEZA
Esto es lo que tu entrenamiento dice de tu personalidad: ¿De qué tipo eres tú?
Si cuando vas al gimnasio has notado que te gusta más hacer unos ejercicios que otros o que, a nivel global, te gusta más un deporte que otro (o ninguno, incluso), puede que tenga mucho que ver con tu personalidad, según un estudio reciente.
LA ESTÉTICA LO INUNDA TODO
Ni por salud, ni por perder peso: ¿Cuál es el principal motivo por el que los españoles van al gimnasio?
Después de los atracones navideños son muchos los que se han propuesto bajar de peso y apuntarse a un gimnasio como propósito de Año Nuevo. El deseo de quemar todos esos excesos ha provocado que el número de matriculaciones en centros deportivos se haya visto incrementado en un 30%. Sin embargo, aunque pensemos que la mayoría de personas se inician en el deporte porque tengan sobrepeso y necesiten perder esos kilos de más, los motivos son mucho más estéticos: 'lucir tipazo' es lo que anima a los españoles a moverse del sofá y ponerse a sudar.
NO TODO VA A SER CORRER Y LEVANTAR PESAS
9 alternativas al deporte tradicional que te mantienen en forma con menos esfuerzo
Solemos asociar ponernos en forma o tonificar nuestro cuerpo con ir varios días a la semana al gimnasio, pero estamos equivocados. Desde Curiositips te traemos algunas alternativas para que logres tonificar tu cuerpo de una forma distinta obteniendo muy buenos resultados.
LO IMPORTANTE: NO SALTARSE LA RUTINA
Transforma su cuerpo en sólo un mes con 100 sentadillas al día
Cada cuerpo es un mundo y en cuestión de gustos hay quienes prefieren perder unos kilillos, ganarlos o estar más fuerte. Gina Florio buscaba un cuerpo con curvas y, en tan solo un mes, lo ha conseguido.
NO TE DEJES VENCER POR LA PEREZA
Cinco consejos para mantener tu motivación por las nubes cuando vas al gimnasio
Cuando empiezas a ir al gimnasio normalmente lo haces porque lo necesitas: tienes que adelgazar, fortalecer ciertas zonas de tu cuerpo para evitar lesiones o ponerte en forma para alguna prueba. Sin embargo, tu motivación puede que dure muy poco.