Gemma Añino
EL CROSSFIT MACHACA TU ESPALDA
El CrossFit dispara las lesiones de espalda por hacerlo sin una buena técnica
Es una de las prácticas deportivas más completas pero también una de las más exigentes, definitivamente el CrossFit está de moda. Y todo a pesar de tener una cara B, su alta intensidad y la falta de técnica provoca un aumento de lesiones de espalda.
EL CUERPO DE MODA
Musculado, fibroso o tipo croissant: ¿cómo es el tipo de cuerpo que se lleva este verano?
De llevarse un cuerpo como el de Schwarzenegger a disfrutar con uno más estilizado, ¿cuál es el prototipo de cuerpo que se lleva?
MÁS COMÚN DE LO QUE CREES
¿Qué deportes evitar si tengo problemas de menisco?
El running, la natación o el ciclismo ayudarán a que nuestras rodillas y las lesiones de menisco no nos den más problemas. De igual forma, para evitarlos mejor nos olvidamos durante una temporada del fútbol o el tenis.
HABLAN LOS MÉDICOS
¿Hay vida después de una lesión de los ligamentos de la rodilla?
La lesión de ligamentos puede apartarnos para siempre de nuestro deporte favorito, pero no debe ser así obligatoriamente, tratarse a tiempo puede permitirnos muchos años de presumir de piernas fuertes.
DEPORTE VS OBESIDAD
¿Es el deporte la mejor fórmula para combatir la obesidad? Los expertos opinan
¿Habían pensado que quizá el deporte no sea la mejor fórmula para controlar la obesidad? Si se tiene sobrepeso quizá debamos conformarnos con largos paseos, labores sencillas y dejar el pádel para más adelante.
MÁS DEPORTE, MENOS AGRESIVIDAD
Así es cómo el ejercicio puede calmar a personas con un alto nivel de agresividad y violencia
El deporte amansa a las fieras, sí, literalmente, está demostrado que hacer ejercicio baja los niveles de agresividad.
DEPORTE “A PACHAS”
#FelizSanValentín: así es cómo el deporte en pareja puede fortalecer una relación amorosa
Ni flores ni cenas, el mejor regalo de San Valentín puede ser una buena carrera en pareja, está demostrado que el deporte “a pachas” puede ayudar a avivar nuestro amor.
RENDIMIENTO DEPORTIVO Y ALCOHOL
Así afectan a tu entrenamiento las cañas o el gin-tonic que te tomas
Afecta al rendimiento, a la coordinación de movimientos, al equilibro, a la capacidad de reacción del deportista, pero además disminuye nuestro rendimiento y aumenta el riesgo de lesiones. Sí, el alcohol es uno de los más peligrosos enemigos del deportistas. Ir de cañas y entrenar puede que no sea la mejor opción.
HAY QUE SER PREVISOR
Operación Bikini: ahora es el momento de arrancar para estar sin tripa en pleno verano
¿Cuánto tiempo necesitamos para transformar nuestro cuerpo y llegar a tiempo para lucir perfectas en bañador? Ojo, que igual deberíamos dar ya pistoletazo de salida a la operación bikini.
SI CORRES, MIMA TU PECHO
¿Por qué correr sin un refuerzo adecuado puede estropear el pecho de la mujer?
Ser runner no siempre es placentero, ser mujer y correr de forma habitual puede estropear el pecho si no tomamos las precauciones necesarias