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CURIOSITIPS
8 cuentas de Instagram que debes seguir si te gusta el fitness
Instagram se ha convertido en la red social predilecta de fitgirls y fitboys. Hacemos un repaso de las 8 mejores cuentas para seguir si te gusta hacer ejercicio.
OJO A LOS MÓVILES
Por qué dormir con la luz apagada es tan bueno para tu salud
¿Estás acostumbrado a dormir con la luz encendida o con la televisión puesta? ¿Estás acostumbrado a tus vástagos a dejar una lámpara iluminada para que no pasen miedo mientras duermen? Error. Lo mejor para el cuerpo y el descanso es dormir completamente a oscuras.
NO DEJES DE ESTAR EN FORMA
Recupera tu cuerpo de hace años con este entrenamiento
El tiempo pasa, y pasa igual para todos. Por eso es importante que no dejemos de movernos. Os voy a enseñar un entrenamiento que hará que volváis a recuperar la figura de cuando parecía que nada nos costaba tanto como ahora.
ALGUNOS AÚN TIENEN QUE DORMIR EN PRISIÓN
Así son los gimnasios donde los monitores son antiguos presos
Un gimnasio del centro de Londres está contratando expresos para llevar a cabo las clases más duras de su idea de entrenamiento. ¿Quieres saber por qué han tomado esta decisión?
UN ESTUDIO DE FORZA
Vas a flipar con lo que ganan las estrellas de fitness en Instagram
Los ves siempre que entras en Instagram: son esos fitness stars que día sí y día también se pasan publicando posts para recomendarte marcas y productos que usan y que, casualmente, siempre les vienen bien. Pero… ¿sabes cuánto cobran los que más cobran por esto?
ENTRENA CON JAVIER MENÉNDEZ
Así se hacen las dominadas, el ejercicio definitivo para mejorar tus brazos y abdomen
Existen muchas maneras de mejorar la fuerza de tus brazos y tus abdominales, y una de ellas, quizás la más potente, es a través de las dominadas. En este vídeo te explicamos cómo puedes hacerlas.
MÉTODO FASTING
Así es cómo perdió 22 kilos en seis meses comiendo nada más cinco veces a la semana
Existen muchas formas de perder peso y aunque la mejor siempre se ha dicho que es la combinación entre una dieta sana y ejercicios medidos y reglados, cada cierto tiempo nos sorprenden con historias de gente que pierde peso con métodos alternativos.
¡ANÍMATE A BAILAR!
Cinco resultados que verás en primavera si empiezas a bailar en otoño
¿Estás en plena reflexión otoñal? ¿Te estás planteando que quieres mejorar o cambiar de tu vida en los próximos meses? Si esos objetivos tienen que ver con tu cuerpo y tu ocio, te proponemos que le hagas un hueco al baile en tu día a día. Si eres constante, verás en primavera cinco resultados que te dejarán altamente satisfecho.
DOLOR DE CADERA A JUICIO
Así puedes seguir haciendo deporte aunque te duela la cadera
Ante los dolores de cadera se nos presenta la duda: ¿reposo o más deporte? Escucha a tu cuerpo y luego al especialista, juntos te darán la clave.
NO TE PASES DEL LÍMITE
Por fin los expertos coinciden en cuánto tiempo debemos entrenar para estar en forma
Cuando entrenamos, todo está lleno de números: desde las repeticiones, las series, los tiempos de pausa, etc. Y todo debe estar en perfecta armonía para conseguir los resultados que queremos.