entrenamiento
ALGUNOS AÚN TIENEN QUE DORMIR EN PRISIÓN
Así son los gimnasios donde los monitores son antiguos presos
Un gimnasio del centro de Londres está contratando expresos para llevar a cabo las clases más duras de su idea de entrenamiento. ¿Quieres saber por qué han tomado esta decisión?
NO TE PASES DEL LÍMITE
Por fin los expertos coinciden en cuánto tiempo debemos entrenar para estar en forma
Cuando entrenamos, todo está lleno de números: desde las repeticiones, las series, los tiempos de pausa, etc. Y todo debe estar en perfecta armonía para conseguir los resultados que queremos.
ENTRENA CON JAVIER MENÉNDEZ
Tonifica así tu cuerpo entero con solo cinco minutos al día
Si eres de los que no tienen tiempo para ir al gimnasio pero tienes que empezar algún tipo de ejercicio para ponerte en forma, este entrenamiento de 5 minutos al día te sirve.
OJO CON ELLOS
Que los calambres no sean un impedimento en tu vuelta al entrenamiento
Uno de los mayores problemas cuando te vuelves a poner las zapatillas después de un periodo de inactividad, son esos pequeños (y no tan pequeños) calambres que aparecen en el peor momento.
NUTRICIÓN
Por qué necesitas incluir el yogur griego en tu dieta ¡ya!
Si no has probado el yogur griego todavía (cosa que dudamos), estos cinco beneficios que tiene te convencerán. No sólo es saludable y nutritivo, sino que supone un excelente alimento a la hora de recuperarse de una sesión de ejercicio físico. En el vídeo te explicamos por qué.
ENTRENA CON JAVIER MENÉNDEZ
El pistolero y otros tres ejercicios que puedes hacer en la playa para ponerte en forma
Llega el verano y, si eres de las personas que tienen suerte de poder pisar la playa y lucir palmito, aquí os enseño varios ejercicios que podéis hacer para mantener la forma.
CONTIGO NO, BICHO
¿Por qué es mejor entrenar solo que mal acompañado?
Reconócelo. A veces sientes algo de envidia cuando, en el gimnasio, ves cómo se sujetan la barra unos a otros. Van a entrenar en pareja y comparten pesas, charla y sudor. “¡Ay, quién tuviera un compañero de gimnasio!”, piensas. Lo que no sabes es que en realidad estás mejor solo.
ASÍ CORRERÁS MÁS RÁPIDO
Lo que debes saber antes de gastar una pasta en un entrenador personal
¿Estas pensado en dar un paso en tu rutina de entrenamientos? Esto es lo que debes saber antes de llamar a la puerta de un entrenador.
EJERCICIOS PRÁCTICOS DE ENTRENAMIENTO HIIT
Si tienes un balón y ocho minutos, así puedes adelgazar
Vamos a hacer cuatro ejercicios de entrenamiento interválico de alta intensidad, también denominado HIIT, que te harán tonificar los músculos de tu cuerpo mientras te lo pasas bien.