entrenamiento
PROVIENE DEL ENTORNO DE LA MARINA DE USA
La nueva herramienta de fitness que puede sustituir a todas las demás (y ahorrarte pasta)
Si has empezado hace poco a hacer deporte y tu objetivo es realizarlo en casa para no tener que ir al gimnasio, es posible que te haya dado por comprar multitud de utensilios para ponerte más fuerte. Pero, quizás, no te haga falta tanto.
ENTRENA CON ÁLVARO PEDROCHE
¿Sabes que tus objetivos pueden cumplirse antes si entrenas con un compañero?
Si te has propuesto apuntarte a un gimnasio, pero tú mismo sabes que no vas a durar más de un mes. Tal vez debas buscar alguna motivación que haga que no lo dejes nunca. Como por ejemplo, entrenar con un compañero.
PATADAS Y PUÑETAZOS LIBERADORES
Vence al estrés de tu vida con un entrenamiento como este
Si ya estás hasta las narices de que el estrés del día a día se apodere de tu vida, igual lo que te hace falta es un entrenamiento como este, en el que darás patadas y puñetazos de manera controlada y que, además, te servirán para ponerte en forma de cara al verano. ¿Quieres probarlo?
LOS DOS ACTORES COMPARTEN GYM
¿Qué hollywoodiense actor ayuda a J.Lo a tonificar sus glúteos?
Jennifer Lopez, la famosa actriz y cantante internacional, ha sido descubierta en el gimnasio junto a un conocido actor de Hollywood. Ambos dan mucha importancia a su físico y, al parecer, no es la primera vez que comparten rutina de entrenamiento.
A sudar (pero de placer)
El mejor sexo que puedas tener será después de tu entrenamiento (o eso dicen los expertos)
Llegar a casa con el subidón del trabajo bien hecho en el gimnasio puede ayudarte a rendir mucho más en la cama y a disfrutar más intensamente de los orgasmos. ¡Oh!
SIN PRISA PERO SIN PAUSA
Vas a querer probarlo: ¿En qué consiste y por qué causa furor el LIIT?
El ‘Low Intensity Interval Training’ o entrenamiento en intervalos de baja intensidad viene a ser el ‘sin prisa, pero sin pausa’ del mundo fitness.
ASÍ PODRÁS DARTE UN CAPRICHO EN ESTA FIESTAS
Quema los turrones de Navidad con este sencillo entrenamiento
La Navidad nos trae reuniones familiares, regalos, momentos divertidos, vacaciones, kilos de más… Sí, kilos de más también. Y no vale con ir de tienda en tienda pensando que con ese ejercicio compensas los mazapanes. Vamos a ver un entrenamiento en el que quemarás muchas calorías para poder darte algún capricho en estas fechas.
MÁS EFICIENTES EN OXÍGENO CONSUMIDO
Las mujeres jóvenes están más en forma que los hombres, según este estudio
Un estudio publicado en la revista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism ha demostrado cómo las mujeres jóvenes están más en forma que los hombres. La clave: el oxígeno consumido.
CONSEJOS DE Jillian Michaels
Las seis normas básicas que no debes saltarte para adelgazar más
Estamos cerca de las fechas navideñas, una época en la que sabes que, sí o sí, vas a ganar algún kilo de más. Quizás por ello ahora estés pensando en hacer un plan de pérdida de peso para amortiguar un poco los días que vienen, pero no sabes por dónde empezar. Te ayudamos.
FALLOS QUE COMETES EN TU ENTRENAMIENTO
Cuatro errores que seguro estás haciendo y perjudican tu objetivo de perder peso
Ir únicamente al gimnasio para ponerte en forma nunca es suficiente para lograr tus objetivos. Hace falta mucho más que ir y hacer tu rutina de entrenamiento varias veces a la semana y, además, se unen fallos que a buen seguro estás cometiendo en tu vida y que te están impidiendo ponerte tan en forma como realmente deseas.