Correr y fitness
ENTREVISTAMOS AL CREADOR DE ZUMBA EN SU PRIMERA VISITA OFICIAL A MADRID
Beto Pérez: "Los psicólogos me odian: hacer zumba es más barato que la terapia"
Entrevistamos en exclusiva a Beto Pérez, creador de Zumba, en la Feria del Fitness de Madrid. Más de 15 millones de alumnos, y celebrities como Shakira, Jennifer López, Madonna o Natalie Portman avalan la fórmula mágica: música, simplicidad, efectividad, fiesta y "gozadera". Beto Pérez, conocido coloquialmente como 'Dios zumba', parece estar en todas partes y en los primeros meses de 2015 ya ha dado la vuelta al mundo dos veces.
NO ES ACONSEJABLE PINCHARLA Y SACAR EL LÍQUIDO
Todo lo que no debes hacer si quieres evitar las temidas ampollas
Todos las hemos sufrido alguna vez en nuestra vida: un molesto dolor al principio en el pie y, cuando te quitas el calzado o el calcetín, descubres el pastel: una ampolla. ¿Por qué te salen y cómo puedes evitarlas?
EJERCICIOS CON ÁLVARO PEDROCHE
El gato y otras tres posturas contra el dolor de espalda
Espalda sólo hay una. Y con estos ejercicios vas a cuidarla y protegerla para decir adiós a la temida ciática.