calorías
Tonificar y quemar calorías de forma original y divertida
Zumba Step, el secreto de unos glúteos firmes y unas piernas bonitas todo el año
¿Te acuerdas de esa época en la que en los gimnasios triunfaban las clases de step? Si piensas que la disciplina ha desaparecido, estás muy equivocado. Los creadores de Zumba han decidido incluir el famoso cajoncito en su fórmula mágica creando la mezcla perfecta para lucir culo y piernas tonificadas todo el año.
NO TE DEJES ENGAÑAR
Las calorías que esconden los cinco alimentos más sanos de tu dieta
Cansada de la dieta poco saludable que estás llevando a cabo en los últimos meses y con la esperanza de poder perder unos kilos de cara ya a la nueva temporada decides dar un giro radical a lo que comes y abonarte a los alimentos saludables, pero algunos tienen truco.
UNOS PEQUEÑOS GESTOS EN TU DÍA A DÍA
Cómo reducir de 100 a 500 calorías al día sin mucho esfuerzo
La ingesta de alimentos con un alto porcentaje de hidratos de carbono es uno de los grandes enemigos a la hora de querer perder peso, junto con la práctica de una vida sedentaria y unos hábitos de vida poco saludables. Así puedes reducir entre 100 y 500 kilocalorías cada día
NO ES TAREA FÁCIL PARA NUESTRO CUERPO
¿Por qué estar de pie mucho tiempo también quema calorías?
Mantener el equilibrio mientras estamos parados hace que nuestro organismo queme calorías y, ¡sorpresa!, se canse.
PERDER PESO MIENTRAS PRACTICAS SEXO
¿Seguirías la dieta Kardashian? Quema todas estas calorías practicando sexo
Perder peso mientras haces deporte está muy bien, no lo vamos a negar: es divertido, puedes hacer nuevas amistades, pasar un rato de postureo en el gimnasio y observar cómo van creciendo poco a poco tus músculos. Sin embargo, adelgazar practicando sexo también es posible y, probablemente, te guste más.
CAMBIA DE RITMO
Body Jam, la alternativa perfecta para quemar calorías si odias la Zumba y los ritmos latinos
¿Eres un hater de lo latino? ¿Te agobian las clases de Zumba y su tendencia a machacar con salsa, merengue o cumbia? Si quieres ponerte en forma bailando pero lo tuyo son los ritmos callejeros y el free style prueba una clase de Body Jam y adelgaza bailando sin apenas darte cuenta.
COMER TURRÓN SIN ENGORDAR ES POSIBLE
Cómo quemar con unos minutos de baile al día las calorías extra de cada comida de Navidad
Lo tenemos encima... En breve nos atacarán las mesas atestadas con platos suculentos los turrones, las copas, el champán, las cenas de empresa y los excesos y atracones tan típicos y horribles de esta época del año en la que todo está permitido. Si no quieres que enero te sorprenda con dos tallas más, ponte las pilas y compensa tanto desliz compensando tu dieta con mucho, mucho baile.
LISTADO CON LOS MÁS EFECTIVOS
Los mejores deportes para quemar calorías, según los expertos
Si todavía te estás preguntando qué deporte practicar para quemar más calorías, aquí te damos el listado definitivo de los más efectivos.
QUEMAMOS CALORÍAS 24 HORAS AL DÍA
¿Cuántas calorías quemas mientras duermes, comes o limpias la casa?
Nuestro cuerpo es una máquina de quemar calorías las 24 horas al día. Acciones cotidianas que haces todos los días y acciones involuntarias como respirar, hacen que estemos gastando energía continuamente.
A VUELTAS CON LA OPERACIÓN BIKINI
Cuántas calorías hace falta quemar para reducir un kilo de grasa
¿Cuánta actividad es necesaria para perder un kilo de grasa? ¿Cuántas calorías menos tenemos que comer para bajar un kilo? Cuánto perdamos dependerá de la actividad que hagamos o de la alimentación que llevemos.