Abdominales
DESMONTANDO MITOS
Si eres de los que para perder tripa hacen muchos abdominales, no estás haciendo lo correcto y te decimos porqué
Es un mito muy extendido entre la sociedad que hacer muchos abdominales al día es efectivo para tener un vientre plano. A menudo ves en los gimnasios a personas haciendo largas tablas de abdominales con la intención de bajar centímetros en el abdomen, pero lo cierto es que para quitarnos los centímetros que nos sobran del tronco, los mejores aliados son la buena alimentación y los ejercicios aeróbicos como el boxeo, que está muy de moda entre la sociedad.
AL MÁS PURO ESTILO ‘ANFIBIO FITNESS’
La 'patada de la rana' o cómo perder tripa sin gastar dinero en el gimnasio
Este sencillo ejercicio que puedes hacer sin salir de casa se convertirá en tu mejor aliado para perder la grasa abdominal que oculta tu ‘six-pack’
LA FAMOSA TABLETA
Los ejercicios definitivos para un vientre plano y con sixpack
Todos queremos tener la famosa tableta, pero muchas veces no se sabe cuáles son los mejores ejercicios. Vamos a ver unas opciones que se salen de lo tradicional, para dar a tu abdomen la forma que deseas.
ENTRENAMIENTO DE SIXPACK
Así se hace el abdominal perfecto para bajar barriga
Si has decidido comenzar a hacer abdominales para bajar la barriga, antes de nada debes saber cómo es la manera correcta de hacer este ejercicio. Para hacer un crunch abdominal correctamente, y sin riesgo de lesiones, debes tumbarte boca arriba y flexionar las rodillas apoyando la planta de los pies en el suelo. Para comenzar, puedes colocar los brazos cruzados delante del pecho.
ENTRENA CON JAVIER MENÉNDEZ
¿Cómo puedes trabajar todo el cuerpo usando únicamente el sixpack?
Se va acercando el verano y es el momento de terminar de tonificar nuestro cuerpo. En esta ocasión lo vamos a hacer de una manera muy original: trabajando únicamente con la parte del abdomen.
ESFUERZO Y DEDICACIÓN
Esta madre desvela cómo logró un vientre plano tras tener dos hijos
En internet a veces se encuentran historias de superación que dan mucho que hablar por lo espectaculares que son y otras que, aun siendo igualmente historias de superación, pasan casi desapercibidas. Este es el caso que nos ocupa, el de Kristy Theissling, una mujer que, tras tener dos hijos, decidió contar cómo se ponía en una forma física mucho mejor de la que estaba antes.
PUBLICADO EN INSTAGRAM
Así es la nueva rutina de ejercicios de Kayla Itsines para conseguir un vientre plano
Kayla Itsines es una de las blogueras de fitness más reconocidas en las redes sociales. Creadora de un exclusivo método de entrenamiento, cada poco tiempo da a sus seguidores alguna sorpresa en Instagram.
¡CUERPO A TIERRA!
Los errores más comunes al hacer flexiones y abdominales
Flexiones y abdominales son dos de los ejercicios más famosos dentro del mundo del fitness. Tú también los practicas casi a diario para ponerte en formar y conseguir el cuerpo que deseas, pero... ¿estás seguro de que los estás haciendo bien?
¿HAMBURGUESAS CONTRA UNA VIDA SEDENTARIA?
Comer en este restaurante te sale gratis... si pagas en abdominales
Durante unos días un café británico ha sido el único del mundo que ha ofrecido comida a cambio de ejercicio físico. ¿El objetivo? Concienciar sobre la necesidad de unos hábitos físicos y alimenticios saludables
TODAVÍA ESTÁS A TIEMPO
Cómo conseguir six-pack antes de que llegue agosto
El tiempo pasa rápidamente, más de lo que te gustaría a ti, que empezaste en enero un plan para conseguir un six-pack de cara al verano y, ahora que estamos en mayo, ves que no vas a cumplir con tus objetivos.