Power Walking
Ni un paso en falso
Diez ideas para que des los ansiados 10.000 pasos diarios sin enterarte
Sin apenas darte cuenta puedes caminar los 8 kilómetros diarios que recomienda la OMS. ¿Imposible? Verás como no.
MANERAS DE PERDER PESO ANDANDO
Así puedes quemar más calorías cuando sales a dar un paseo
Estamos en una época en la que aún se tiene la idea de que para perder peso, hay que correr. Sin embargo, opino que para ello primero es necesario tener una buena forma física y una musculatura fuerte para no llevar al cuerpo a unos límites para los que aún no está preparado. A partir de ahí ir progresando de caminar a correr.
EL GRAN DILEMA
Correr o caminar: ¿Qué es mejor para bajar barriga?
Cualquiera de las dos actividades físicas resulta más beneficiosa que estar tirado en el sofá de casa. Andar a ritmo ligero es la fórmula ideal para las personas con sobrepeso debido a que pueden ejercitarse durante periodos más largos de tiempo.
DESPEJA LA MENTE Y AUMENTA LA CREATIVIDAD
Los seis beneficios para tu salud de dar un paseo por el campo
Si no te gusta salir a correr porque te duelen las rodillas, y el gimnasio te parece uno de los inventos más abominables que ha creado el ser humano para ponerse en forma, igual estás en el lado de los que piensan que pasear por el campo es positivo para la salud.