Lesiones
¡A TOPE!
La importancia de la pretemporada y cómo prevenir lesiones
La puesta a punto para la temporada deportiva ya está aquí, y uno de los puntos clave es mejorar el rendimiento físico y prevenir la peor pesadilla de cualquier deportista: las lesiones. Te contamos cómo estar a tope en la pretemporada para disfrutar de un año deportivo excelente.
Cuando parar se convierte es una victoria
Parar también es de héroes: por qué no seguir corriendo cuando te empieza a dar la pájara
A veces saber cuando uno tiene que decir basta y parar es la decisión más difícil que un corredor puede tomar, pero también la más inteligente. No siempre hay que seguir adelante sea como sea, parar es cosa de héroes.
TUTORIAL PRÁCTICO
Cómo evitar lesiones cuando sales a correr
Correr es uno de los deportes más baratos y más accesibles: basta con ponerse unas zapatillas y ponerse a correr. Esto podría explicar ese gran aumento del número de corredores en los últimos años... Pero esto no es del todo cierto: antes de comenzar a trotar hay que aprender la técnica para hacerlo. Es la forma de evitar lesiones.
ESTIRAMIENTOS
Estiramientos para evitar lesiones
Correr es uno de los deportes más baratos y más accesibles: basta con ponerse unas zapatillas y ponerse a correr. Esto podría explicar ese gran aumento del número de corredores en los últimos años... Pero esto no es del todo cierto: antes de comenzar a trotar hay que aprender la técnica para hacerlo. Es la forma de evitar lesiones.
HAZ CASO AL CUERPO
¿Por qué mucha gente acaba en el hospital por ir a clase de spinning?
El ciclismo indoor es una de las prácticas más demandadas en el gimnasio para perder peso en poco tiempo, pero tiene sus desventajas. Si no se toman las precauciones adecuadas, se puede convertir en un arma de doble filo.
A VER CÓMO LOS DERROTAS
El cuñadismo, Facebook, y otros cuatro enemigos de los runners
Nadie dijo que correr fuera fácil. El tema se complica mucho más cuando queremos ser constantes en el tiempo y alcanzar algún objetivo que nos hayamos propuesto. Y es que el camino del runner está lleno de enemigos a los que hay que sortear y/o derrotar. Hoy os voy a hablar de algunos de ellos.
ADIÓS A LOS ANALGÉSICOS
Insultar reduce el dolor
Ni Reflex, ni vendas, ni analgésicos. Lo mejor para reducir el dolor es insultar. Al menos eso es lo que han concluido en un estudio científico.
SI CORRES, NO LO HAGAS
Las nueve cosas que NO debes hacer si quieres seguir corriendo
Si quieres, en unos años, seguir diciendo que continúas corriendo, no te quedes solo con lo que debes hacer y apunta también lo que no debes hacer.
UNA LESIÓN MUY COMÚN
Qué es y cómo afecta la dichosa condromalacia que escuchas cada vez más
Si te duele la rodilla puede ser por muchos motivos, pero uno de los más comunes en los últimos tiempos es por sufrir de condromalacia rotuliana, un dolor bastante molesto que te impide realizar acciones cotidianas del día a día.