Glúteos de acero
NO VALEN LAS SENTADILLAS SIN MÁS
El banco que te promete tener unos glúteos de escándalo
Para trabajar los glúteos de manera efectiva no valen las sentadillas sin más, necesitamos utilizar una resistencia que haga al músculo ejercitarse realmente para conseguir nuestro objetivo. Dando tres vueltas al siguiente circuito, dos veces por semana, lo conseguiremos.
GLÚTEOS PERFECTOS
Un escalón y cinco ejercicios para lograr un culo casi perfecto
Si hay un grupo muscular que a todos nos fascina este es el del glúteo. A nivel estético, unos glúteos definidos y fuertes resultan más atractivos. A nivel funcional y de rendimiento deportivo, sobre todo para corredores, tener un glúteo fuerte y bien desarrollado afecta de forma significativa en la mejora del rendimiento.