espalda
REPOSAR EN NUESTRAS PROPIAS EXTREMIDADES
Deja de sentarte y ponte en cuclillas: los siete beneficios que esta postura tiene para tu salud
No es casualidad que en India y otros países asiáticos se descanse en cuclillas. De hecho, sentarse obliga al cuerpo a generar una posición mucho más antinatural que si reposamos apoyándonos en nuestras propias piernas. Y por eso en el mundo del fitness, las sentadillas suponen uno de los ejercicios más beneficiosos y saludables que existen. Te resumimos en este vídeo cuáles son las siete ventajas de incorporar las cuclillas a nuestro día a día.
UNA INICIATIVA IRLANDESA
¿En qué país van a poder trabajar de pie para mejorar su salud?
Muchos trabajadores ya realizan su labor de pie, dada la idiosincrasia de su trabajo, pero muchos otros permanecen sentados durante ocho horas o más, lo que tiene graves perjuicios para su salud ¿te imaginas trabajar de pie?
EJERCICIOS CON ÁLVARO PEDROCHE
El gato y otras tres posturas contra el dolor de espalda
Espalda sólo hay una. Y con estos ejercicios vas a cuidarla y protegerla para decir adiós a la temida ciática.