Dormir bien
UN DOLOR MÁS QUE FRECUENTE
¿Cómo dormir para aliviar el dolor de espalda?
Muchas personas sufren dolor de espalda cuando se van a dormir. Las causas de estos dolores son varias, y es importante conocer las posturas que nos pueden hacer bien y las que nos pueden hacer mal cuando nos vamos a la cama.
OJO A LOS MÓVILES
Por qué dormir con la luz apagada es tan bueno para tu salud
¿Estás acostumbrado a dormir con la luz encendida o con la televisión puesta? ¿Estás acostumbrado a tus vástagos a dejar una lámpara iluminada para que no pasen miedo mientras duermen? Error. Lo mejor para el cuerpo y el descanso es dormir completamente a oscuras.
PARA QUE NADIE TENGA QUE PASAR LA NOCHE EN EL SOFÁ
Dormir bien en pareja (y con calor) es posible si sabes cómo hacerlo
Todo es cuestión de poner atención a las posturas, identificar ropa de cama transpirable y poner en práctica algunos trucos que, ¡sorpresa!, no te costarán ni un euro.
LA CLAVE, EN EL TRIPTÓFANO
Los alimentos perfectos para dormir mejor
Acaba tu serie favorita de la televisión y te vas a la cama pensando en lo que le pasará a ese protagonista que te tiene en ascuas. Pronto llega Morfeo y te deja noqueado por el sueño; sin embargo, al rato tienes los ojos como platos mirando al techo. No puedes dormir y te preguntas el por qué. La solución, en tu dieta.
DEBIDO A LAS ONDAS ELECTROMAGNÉTICAS
Inventan una cama que promete acabar así con todos tus problemas de falta de sueño
¿Tienes insomnio crónico? ¿Estás enganchado a los somníferos? El problema puede estar en las ondas electromagnéticas que nos rodean y, la solución, en una cama que las desactiva. Diferentes estudios avalan su eficacia.
TERRIBLES DESPERTARES
Este es el motivo por el que te duele todo cuando te levantas por las mañanas
¿Cansado de estar cansado? Si te encuentras físicamente molido cada vez que suena el despertador puede que algo haya alterado tu rutina, y aunque tú no te has dado cuenta tu cuerpo no te lo perdona.