Beber agua
TODA UNA ODISEA (Y NO EN EL ESPACIO)
Fui a comprar agua al supermercado en Estados Unidos y casi me ahogo con todas estas opciones
Como todo en ese inmenso país, las opciones que tenía a mi alcance eran infinitas y, claro, acabé ahogándome en un mar de dudas para saber con cual saciar mi sed.
TU ORGANISMO TE LO AGRADECERÁ
Deja de pedir agua fría en el chiringuito si lo que quieres es saciar tu sed
Ni helada ni con hielo. La naturaleza es caprichosa y no por más beber H2O congelada tu cuerpo recuperará su temperatura normal.
AY COMO EL AGUA-AA
Cuánta agua tienes que beber para quemar 500 calorías a la semana
Agua que no has de beber... déjala correr. Pero si lo que quieres es adelgazar más te vale dar varios tragos al día hasta alcanzar el famoso litro y medio y procura hacerlo con agua muy fresquita y siempre antes de comer.
OJO CON LA HIPONATREMIA
Si bebes mucha agua puedes sufrir calambres y mareos en carrera
¿Realmente nos hidratamos bien cuando entrenamos o participamos en carreras? En ocasiones las consecuencias de una mala hidratación, bien por exceso y en otras por defecto, pueden llegar a ser fatales.