azúcar
CONSEJOS PARA DESCUBRIR EL AZÚCAR OCULTO
Cómo identificar el azúcar añadido en los alimentos
Además del azúcar que echamos al café o a un yogur, los productos que consumimos cuentan con azúcares añadidos industrialmente. Para tener controlada nuestra ingesta de azúcar, y no superar la cantidad máxima marcada por la OMS, te enseñamos a identificar los posibles azúcares ocultos presentes en algunos alimentos.
LO ABUSOS NUNCA SON SALUDABLES
El azúcar no es tan mala como la pintan si sabes elegir la correcta
Aquellos que adoramos lo dulce, sabemos de sobra lo perjudicial que es el azúcar. Lo bueno es que también es verdad que hay algunos azúcares mejores que otros, así que no está todo perdido, sólo tenemos que saber elegir cuál es la correcta.
AZÚCAR & DIETA DEL CORREDOR
¿Realmente los corredores necesitan quitarse el azúcar de su dieta?
Entre los corredores es bastante común tener presente los geles, las bebidas deportivas... Como se dice, el ‘chute ‘ de combustible que se necesita. ¿Qué tienen en común todos estos productos? El azúcar.
MIRA BIEN LAS ETIQUETAS
Por qué debes evitar las galletas en tus picoteos entre horas
Aunque las escojas bajas en grasas, azúcares o con algún supuesto beneficio para tu salud, las galletas no deberían ser un alimento habitual en tu dieta. Ni para merendar ni para desayunar y mucho menos para “matar” el hambre entre horas.
EN ANÁLISIS
Sinazucar.org o cómo una simple foto te alerta de todo el azúcar que comes en cada alimento
¿Abusamos del azúcar? Parece que la respuesta es sí, aunque no siempre de forma voluntaria. Los alimentos más insospechados también contienen azúcar y Sinazucar.org nos lo muestra.