andrea barros
HEALTHY LIFE
Estas son las claves para un verano fit según la entrenadora de celebrities Noe Todea
¿Cuerpo fitness sin salir de casa? Sí, y por escrito. La preparadora física de celebrities acaba de publicar su libro ‘Entrénate con Noe Todea’, con más de 100 ejercicios, rutinas, recetas y consejos. A la ‘Operación Bikini’ ya no llegas.
DEBATE SOBRE SALUD
Los (hipotéticos) beneficios del cannabis en el deporte
Jugadores retirados de las ligas NBA y NFL estadounidenses lanzaron el mes pasado una campaña para apoyar el uso -terapéutico- de marihuana en el deporte. Apelaban a mejoras en el rendimiento, relajación y alivio de dolores musculares. Pero, ¿qué evidencia científica tenemos de sus hipotéticos beneficios para los deportistas?
SEGÚN UN RECIENTE ESTUDIO
Los corredores tienen una médula ósea y huesos más jóvenes que otros deportistas
Científicos de Canadá y Australia descubren que correr era la manera más efectiva de rejuvenecer la espina dorsal: por cada nueve kilómetros a la semana, la médula es un año más joven.
OPERACIÓN BIKINI
Correr no va a hacerte perder esos kilos de más si no dejas de picotear y te sigues moviendo
Científicos de Estados Unidos han mapeado con infrarrojos el movimiento de ratones que, a pesar de correr frenéticamente en las ruedas de sus jaulas, no pierden peso. ¿Por qué? Podría pasarles como a los humanos, que practican ejercicio y después se tiran en el sofá o se dan un homenaje con el frigorífico.
SALUD CEREBRAL
Sedentarismo: pasar mucho tiempo en una silla puede provocarte problemas de memoria
Según un reciente estudio, tu jefe debería permitir que te levantes de la silla más a menudo o fomentar la conciliación laboral con el deporte. La ciencia dice que pasar muchas horas sentado puede provocar deterioro cognitivo.
SALUD DEPORTIVA
Estos son los riesgos para la salud de correr una maratón
En la pasada Media Maratón de Madrid, Samur-Protección Civil tuvo que atender a un joven de 29 años que sufrió una parada cardiorrespiratoria a solo 100 metros de meta. Otro hombre fue rescatado de un síncope. ¿Qué está pasando con el corazón de nuestros corredores?
MÁS CORRER Y MENOS DIETA
Desengáñate ya: comer menos espaguetis no te hará perder peso
Pappardelle, tallarines, ñoquis, farfalle, espaguetis, fetuccini… Si hemos empezado la “Operación Bikini” es posible que hayamos desterrado de nuestra dieta algunas de estas delicatessen italianas, con mala fama por tratarse de carbohidratos que supuestamente hacen engordar. ¿Pero esto es realmente cierto?
YA NO HAY EXCUSAS PARA NO ESTAR EN FORMA
¿Deporte por contrato? Tu empresa podría pagarte las horas de ejercicio
En Europa ya hay varios países en los que las empresas permiten a sus trabajadores hacer deporte en su horario laboral. España va, poco a poco, dando pasos hacia esta tendencia
PÉRDIDA DE PESO
¿Puedes adquirir hábitos saludables en 28 días? La ‘fitgirl’ Kayla Itsines tiene las claves
Si has oído hablar del movimiento “Bikini Body Guide” o #BBG esto te interesa. La entrenadora australiana acaba de publicar su primer libro, con 130 recetas para un mes saludable que lo cambiará todo.
TRUCOS PARA OPTIMIZAR EL DEPORTE
Un podómetro y un reproductor de música pueden multiplicar los beneficios del ejercicio
¿Y si mantener unos hábitos de vida saludables dependieran de pequeños gadgets deportivos? Ni “dietas milagro” ni series en el gimnasio… Científicos de la Universidad Brunel y la St. George, de Londres, acaban de publicar una investigación en la revista PLOS Medicine, donde desvelan que un sencillo podómetro puede marcar la diferencia entre llevar una vida sedentaria o no.