El tema del suelo pélvico está despertando mucho interés en el mundo de las deportistas y es lógico. Hay que pensar que cualquier actividad deportiva que conlleve mucho esfuerzo intraabdominal, como correr, saltar o los abdominales clásicos, hace que el suelo pélvico se debilite.
Así que podemos estar cuidando muy bien nuestro cuerpo en muchos sentidos y olvidar una parte tan básica como esta. No dejan de ser músculos que hay que entrenar, ya que nuestra calidad de vida puede verse afectada por el estado de los mismos.
Las patologías del suelo pélvico son un problema real que afecta a mujeres de todas las edades. De hecho, una de cada tres tiene alguna alteración del suelo pélvico.
Esta zona, localizada en la parte inferior del abdomen y delimitada por huesos y músculos, contiene en su interior órganos como el útero, la vejiga y el recto.
Cuando se debilita puede dar lugar a una serie de trastornos funcionales que se manifiestan en forma de problemas urinarios, intestinales o sexuales, y conllevan un empeoramiento de la calidad de vida tanto en el aspecto físico como en el psicológico.
Los famosos ejercicios de Kegel, llamados así en honor al Dr. Arnold Kegel, son la mejor herramienta para fortalecer nuestro suelo pélvico. Consisten en contraer y relajar los músculos que forman parte del suelo pélvico (llamados comúnmente los “músculos de Kegel”).
Pero si nunca has oído hablar de estos ejercicios lo normal es que no sepas ni por donde empezar. Hoy existe una solución distinta, el Keguel Smart.
Es algo así como un entrenador personal del suelo pélvico que te guía a través de vibración, para que sepas cuándo tienes que hacer las contracciones y cuando las relajaciones. Cuando vibra mantenemos la contracción todo lo que dura la vibración y descansamos cuando no vibra.
El dispositivo reconocerá la fuerza con la que se ejerce esta presión, y en función de esta medición y de forma automática, situará a la usuaria en uno u otro de los cinco niveles de ejercicios que tienes y relajaciones vaginales que fortalecen el músculo PC.
El desconocimiento y el pudor hacen que muchas mujeres ejecuten los ejercicios de manera inadecuada. Este dispositivo adapta una rutina de entrenamiento totalmente personalizada.
Puedes utilizarlo con discreción mientras realizas tus actividades cotidianas, localizando y tonificando los músculos pélvicos de un modo más eficiente por medio de las contracciones.
Además de favorecer la recuperación pélvica, este dispositivo ayuda a prevenir la pérdida involuntaria de la orina, un problema que afecta a más de seis millones de personas en España, según datos del Observatorio Nacional de la Incontinencia (ONI).
Otros beneficios asociados a su uso son el fortalecimiento de los músculos esenciales en la gestación y el parto; la ayuda a acelerar la recuperación después del parto; la mejora de la satisfacción sexual durante las relaciones íntimas al intensificar la sensación de placer, y el alivio de los síntomas de la menopausia.