Saludo al sol:
Esta serie la podemos utilizar como calentamiento al principio de una sesión de yoga o como una práctica en sí misma. Es muy importante mantener nuestra respiración coordinada con los ejercicios que realicemos.
El árbol:
Esta postura de equilibrio resulta muy sencilla. Nos ponemos erguidos, colocamos un pie en el muslo de la pierna contraria y respiramos manteniendo el equilibrio.
El puente:
Esta serie nos va a ayudar a estirar nuestra columna y poner a prueba nuestra flexibilidad. Nos tumbamos, colocamos las manos justo debajo de los hombros y subimos el cuerpo. De esta forma las piernas, cadera y espalda se levantan y nuestro cuerpo adopta la forma de un puente.
