PESAS SÍ, GRACIAS
A priori puede parecer que hacer pesas en el gimnasio solo sirve para ganar una gran cantidad de masa muscular, pero no es así. Para ponerte cachas evidentemente es imprescindible ganar masa muscular, pero lo cierto es que el trabajo con pesas en el gimnasio puede ser mucho más efectivo que el cardio para perder esos kilos de más.
BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL
Posturas de yoga que te resultarán fáciles de practicar aunque sea tu primera vez.
MOTIVACIÓN
Hemos superado ya unas semanas en el gimnasio, pero poco a poco vas abandonando este saludable hábito y tus objetivos se ven difuminados... ¡No abandones! Con estos trucos te costará mucho menos seguir.
¡A TOPE!
La puesta a punto para la temporada deportiva ya está aquí, y uno de los puntos clave es mejorar el rendimiento físico y prevenir la peor pesadilla de cualquier deportista: las lesiones. Te contamos cómo estar a tope en la pretemporada para disfrutar de un año deportivo excelente.
EN FORMA
¿Conseguir un abdomen perfecto sólo mediante la respiración? Puede sonar raro, pero de esta forma puedes bajar la barriga y fortalecer el torso.
MUY ÚTIL
Si has tenido que suspender un entrenamiento porque sientes que te fallan las fuerzas, padeces fatiga muscular. Te proponemos 10 consejos para prevenir y combatir el cansancio: no dejes que nada te frene.
LOGRA TUS METAS
Hacer abdominales a diario o sólo realizar ejercicios de cardio son algunos de los errores que pueden hacer nuestros objetivos verdaderamente difíciles de alcanzar. En este artículo te desvelamos cómo puedes aumentar la eficacia de tus entrenamientos.
TRA TRA
Si te has cansado de practicar los mismos ejercicios de siempre cuando vas al gimnasio, te proponemos que pruebes el Flamenco Fitness, la nueva disciplina de moda.
SOL Y NATURALEZA
Llega la primavera y el aumento del calor agradece deportes con los que se pueda disfrutar al aire libre. Si te gusta disfrutar de la naturaleza te explicamos cuál es el mejor deporte para practicar en primavera.
¿QUE EXTRAESCOLAR ES LA MÁS SALUDABLE?
El ejercicio es un factor determinante en el crecimiento de los niños. Asimismo, no todos los deportes contribuyen a su desarrollo de igual manera. Estos son los deportes que deberían practicar tus hijos para potenciar el crecimiento de sus huesos y músculos.
